毛毛教练
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读书分享

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生活其实充满神奇，当我在10月的计划上写了本月计划读一本书时就收到了这样一本书，就是它了～

还剩半个月每天读6页刚刚好～

读了还需要输出才能加深印象：

一，周/日目标：本周已经提前开始做了，把要做的事情安排在每一天，每一件，减少压力感，周目标更容易清晰方向～不容易拖延～

二，限定时间：有点类似番茄钟，限定时间会让自己有紧迫感，最近在给儿子用这个方法

三，分解任务：拖延是因为项目太大，而分解小目标可以很好的让自己有动力去完成

四，短跑理论：关注能量耗尽或可充电的范畴，指定方案～比如起床比如坚持30天养成一个习惯

五，日程校对：关于自我承诺吧，做完了就是做完了，不要无休止的增加下去，会破坏自我信任的感觉～

六，加强自律：懒惰存在于肌肉里，刻意的多坚持10～20%，加强意志力的练习～


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