说站立办公

五六年前，还在办公坐班的时候，同办公室有个美女同事，一天中大多数时候，她都站在电脑跟前，电脑下面是一沓厚厚的书加上三两个硬纸盒。显示器与眼睛处于同一高度，键盘和鼠标大概在胸前舒服的高度，然后她常常带着耳机，边敲击键盘边听歌，还时不时摇晃着身体。这一幕给我留下的印象很深刻。

那时候我还没想过要站着编程，不知道为什么，总之从来没考虑过去试一试，或许潜意识里面觉得，坐是人类进化千百万年之后，所接受的比较舒服的姿势，能坐着何必非要站着，再说了，站着真的不困吗？腿真的不疼吗？

能够开始尝试站立办公，要说到一件事情，那就是我时不时脖子疼，颈椎带着脖子连同后脑勺一起撕裂般的疼痛，最近五年来我饱受这种疼痛的折磨，基本每月都有那么一次...离奇的是，我明知道是颈椎牵引着头疼，但是始终没找到引发这种疼痛的根本原因，一次次突如其来的疼痛都会让我心惊胆战，是的，心惊胆战，一点都不夸张。这就是传说中的职业病，与电脑为伍，颈椎必受牵连。很多人都说站立办公有奇效，所以我也就试试咯。

2012年初，从北京回到西安之后，我在农村老家搭建了一个临时的「办公间」，而第一次正式拥有站立工作台，要感谢我父亲，他帮我给家里的一台老式的会计记账桌的四条腿分别接上了大概20公分长的桌腿，然后那张桌子立马就长高了，齐胸高的桌子显得格外刺眼，我站在桌子跟前，抬手敲击键盘，这个高度perfect。之后又买了一个可调节高度的吧台椅，以便站累的时候，一抬屁股就能坐上去。就这样，我开始了半站半坐的工作方式，而且，一天当中有三分之二时间都是站着。

站立工作一开始也还是挺累的，站在电脑跟前，不一会儿就会觉得腿酸或者脚疼，慢慢习惯之后，因为可以经常走动，或者频繁切换站和坐的姿势，倒是比以前轻松许多，一天下来也不会觉得脖子酸疼。嗯，「疗效很好」，之后就一直保持这样的站立办公的方式，脖子疼的问题还是会时不时爆发，但是明显比以前频率低了不少。

站立台一

站立台二

现在家里有三个可以站立办公的位置，一个类似小书架的支架，一个宜家购买的折叠台，另一个就是采用古老的办法，随时在桌面放硬纸盒子或者书。站立办公也不是任何时候都合适，但是在阅读文档或博客、参加视频会议或者观看视频材料的时候，都是最佳的选择，可以最大程度的放松身体，而且方便易行，不会降低效率。相反，如果需要专注思考或者长时间敲击键盘，最好还是可以坐下来，毕竟坐下来更容易专心致志，更容易提升效率。

站立或者坐着，都不宜时间过长，个别体重大的朋友也不推荐站立办公，另外的窍门儿就是，站立时候，最好穿厚软的鞋子或者垫一个厚垫子，这样站着也是相当享受的。站立办公有一阵子特别流行，因而催生了很多辅助工具，比方特定的支架或者高台，既美观又实用，真是令人喜欢。

如果你去google搜索「久坐的危害」，你一定会被吓一大跳，仔细看过之后，我认为大部分都不是危言耸听，久坐危害之大，竟然堪比吸烟和酗酒... 既然如此，那还是不要久坐了，也加入到站立工作的大军当中来，也许对你来说，也会不经意间感觉到「某种疗效」。