[1205读书清单]黄帝内经之四气调神

001  生命是有节奏的

生命的节奏要和大自然的节拍一致,这样,你的日子就过得很顺,反之,就活得很累。

002  养生之道

顺应天地之气去做事。春天养“生",夏天养“长",秋天养“收",冬天养“藏"。

003  何谓“消化"

“消"就是把吃进来的那些物质变成“人肉",然后变成脂肪堆积起来,再"化"成我们身体所需要的气血和能量。

004  春天吃什么

春天是把冬天储存下来的营养转化成气血精神能量的季节,所以不吃肉或少吃肉,应多吃青绿色植物。

005  夏天吃什么

夏天出汗多,容易损耗身体里的体液,夏天对应我们的心,所以补心吃咸的。

006  秋天吃什么

秋天喝点酸的东西是好的,秋天干燥,喝酸的正好生津止渴,滋阴润澡。

007  冬天吃什么

冬天可以进补、进益。五谷为养,五畜为益,吃血肉有情之品,如猪肉就非常适合,最入肾。冬天要吃点苦的,可以把肉烤着吃。

008  关于“怒"

第一,要看得开,以不生恚嗔之心,不生气、不怒为最高境界。第二,如果已经怒了怎么办?找合适的地点、场合,把它发出去,绝不要制怒。

009  关于食素

如果你光吃素,整个人就会很平静、很平淡,没有激情,也没有欲望。这时候,你是走向开慧那条路了,这叫“食谷者慧,食肉者鄙"。

010  关于食肉

作为一个俗人,我们也得吃点肉,起码在吃肉的时候别有负罪感。自然界里,羊吃草,虎吃羊,我们吃老虎,等我们死了,被虫子吃,虫子再被草吃,这就是一个轮回。

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