第八期绿水写作疗愈群D17

1,今天的作业

《1》养成先看别人优点的习惯,先肯定对方,然后再告诉对方,可以做得更好的地方

请写下三条,你是如何夸赞别人的优点的

(1)儿子,刚刚妈妈看到你为明天上学做准备了,真好,你做到了提前做准备,提前做准备的人,无论做什么事都不慌张

(2)老公,刚才我看到你在吃饭的时候让座了,你总是这样孝顺贴心,真为你感到骄傲,你真是个孝顺 的男人

(3)女儿,刚才妈妈看到你把好吃的先夹给婆婆,你真是个孝顺的孩子,孝顺的孩子到哪里都会很受欢迎的。

《2》通过评论微信朋友圈了,训练自己肯定别人的能力

请截图三条,你在朋友圈对别人的肯定

(明天上班截图,家里电脑不允许)

《3》做一个白日梦,想一想,如果你现有一个亿,你会怎样生活?把他写下来,然后看着你所写的内容里包含了多少人的梦想。

如果我现在有一个亿,我会开家全市最大的图书馆,每天免费组织读书线下分享会。全国去旅游,还想学习心理学

《4》刻意去和那些你不喜欢的人,或是性格跟你完全不同的人相处,试着把它们放进你的世界里,

请截图三条,你对这类人的肯定

(1)我不喜欢的人是家里的公公,我完成不懂跟他相处,看到他会讨厌,但是又必须在同一个屋檐下生活,对我现在来说,是个大难题。

为什么呢,他,生性恶劣,脾气爆,我不想,不敢,我会试着慢慢分解,我不希望再用这样的方式跟他相处

我要对他说出自己的想法,看到的事实,希望能跟他好好沟通

(2)还有一个我不喜欢的就是人事助理,她总是冷冰冰,只会用规章制度约束我们,从来不帮我们争取

我打心里讨厌她,

但是往后我也会学习跟她用规章制度讲话,感觉她老是拿规章制度压我,可能是我还不熟悉公司的规章制度吧

情绪日记:

事件:

情绪背后未被满足的需要

对方的需要:

下次我可以怎么做,避免死循环

幸福清单

成就清单

其他学习和践行感悟


本群格言

不做专家做用家

错了没关系,再来一次

断了没关系,再来一次

完成胜过完美,

我需要的是成长

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