20170421 思想和身体一起健康成长

今天上午开始头晕想呕吐，中午没有食欲，午饭进食极少，午睡十几分钟，症状未缓解，下午上班后在同事建议下去医院拍颈椎X光片，医生诊断为颈椎病。

究其原因，和近一段时间没有加强锻炼且晚上熬夜姿势不正确有直接关系。肉体是载体，失去了这个平台，灵魂将无处安放。这几天腰椎病的加重，颈椎病的发作，身体已经给我发出警告，必须安排好作息时间，锻炼身体，增强体质，勤于学习，不断思考。做到两条腿走路，健康和思想步同成长。

锻炼:

每天快走3000步（早晨上班推车去）;哑铃一组;抬腿蹬车拱桥两组等（晚上学习间隙和睡前）。

学习:

内容:1,得到订阅，（要事第一）一句话概括。2,笑来«时间的朋友»重在践行。3,得到推荐。

时间:白天抓紧时间，利用好做家务和上班路上的时间。八点半前学完。10:30前完成写作总结。l