情说感话
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自律其实很简单

     ～读《少有人走的路：心智成熟的旅程》有感一


自律其实很简单_第1张图片

       在学习瘦身课的时候，很多同学都会交流说，我受不了好吃的诱惑，多吃了；我一天中又要忙孩子又要做家务，哪有心情去做瘦身餐啊；每天睡眠时间都不够，早餐买点吃吃将就吧……更有甚者说孩子写个作业拖拖拉拉，早晨催起床催吃饭等等，总是感觉生活一团乱序。

      其实任何人的生活都存在这样或那样的问题，这是伟大的真理，不是谁物质条件丰富或经济条件不足就没有与你我一样的问题、烦恼的，“地球人都一样”，只是每个人对待问题的态度不同而已。

      这不，“对待问题”的关键，就是“我们的态度”。正视问题，坦然面对也就没有什么大不了的了。


自律其实很简单_第2张图片

      所以“解决人生问题的首要方案就是自律，缺少这一环节，你不可能解决任何麻烦和困难。局部的自律只能解决局部的问题，完整的自律才能解决所有的问题。”

      “我们要让我们自己，也要让我们的孩子认识到，人生的问题和痛苦具有非凡的价值。勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。”

      《少有人走的路：心智成熟的旅程》 的作者M•斯科特•派克是美国一位杰出的心理治疗大师。《少有人走的路》 这本书在二十多年来，陪伴着中外亿万读者，帮助很多人完善自我、改善自己。它是一本通俗的心理学著作，一本伟大的心理学著作。《少有人走的路：心智成熟的旅程》 中作者对自律给出了四个方面的诠释。


自律其实很简单_第3张图片

      自律，包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保存平衡。转换为能让我们从身边即刻调整到自律的状态，归纳出“自我管理八个好习惯”，从每一天、每一个从生活或工作的身边小事约束自我开始，推荐给大家分享、学习。

      自我管理八个好习惯：

      1、保持微笑

      自己选择的路，再多困难也要微笑的走下去；微笑是最大的温暖和稀释剂。

      2、控制抱怨

      埋怨是生活中负能量的催化剂，既伤害自己，也伤害他人。减少抱怨、逐步控制抱怨。

      3、丰富自己

      现代化的发展里我们每个人都需要自我的丰富，精神上、物质上，所以给自己一点爱好、兴趣，坚持去体验是必须的。

      4、坚持适当运动

      运动是表示在独立的时间内全身心的投入的一个消耗体能或舒筋活血的一个健康方式，办公室几分钟运动、家庭里瑜伽或简单运动操等等网络上很多很多，只要我们关注学习就能有效成行。

      5、培养早睡或定时睡觉习惯

     睡眠是最好的调整，是健康的保证。必须培养自己及家人的睡眠时间控制习惯。

      6、学会自我反省

      任何事情、问题都有正反面，自我反省是多从对方与自我换位思维考虑、改善。

      7、凡事提前十分钟

      培养、重视时间规律。

      8、保持阅读的习惯

      每天碎片化时间听书、读书半小时都是棒棒哒。积少成多、积善成德，习惯是培养、积累的结果。


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     【名人名言】

     ★ 自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制

——古希腊伟大的哲学家和思想家，柏拉图 ；

      ★自觉心是进步之母，自贱心是堕落之源，故自觉心不可无，自贱心不可有。 

—— 近代中国著名记者和出版家，邹韬奋 ；

      ★一个人一旦明白事理，首先就要做到诚实而有节制

——法国著名画家，浪漫主义画派的典型代表， 德拉克罗瓦；

      ★征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始

——近代中国著名作家，沈从文；

      ★自尊自爱，作为一种力求完善的动力，是一切伟大事业的渊源 ——19世纪俄国批判现实主义作家，屠格涅夫；

      ★勿以恶小而为之，勿以善小而不为

——中国古代三国时期蜀汉开国皇帝，刘备；



【情说感话】己亥年七月初十

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