TED怎样学习更有效

        我们的大脑有潜力储存2.5千兆自己的信息。大约等于油管上三百万小时的视频。为了在学习的时候，更高效地发挥这惊人的能力，我们根据神经科学专家普遍认可的研究得出了一些学习的小技巧。

1、间隔重复

为了让学习最大化，学习要短且频繁。神经科学家证实——神经突触，也就是大脑中帮你记忆和理解的上百亿个神经元，主要在夜晚、你睡觉的时候生成。意味着更有效的学习方式是：规律的学习夹杂着休息时的睡眠。试一试吧！每天花15分钟训练，几周内所达成的效果会让你惊讶。

2、找到你自己的风格

听历史课的时候，汤姆会画下图片，简会吃一公斤的核桃，有些人更喜欢看视频，有些人喜欢跟朋友一起学习，也有些人喜欢在书堆里面安静的读书。每个人都不同！

3、好好睡觉

睡觉和做梦，对处理及储存新信息十分关键。哈佛大学的研究显示，一夜好梦的学生在晚上的考试中比早起学习的学生多记了35%的内容。

4、专注

如果你习惯拖拖拉拉，也就是习惯逃避，做算数学之类困难的事，并转而做上网这类简单的事，那请你把持自己不要分心。有一个方法是关掉你的手机，或是去图书馆这类安静的地方

5、番茄工作法

设闹钟让自己专注学习25分钟，铃响了之后就休息5分钟。若要继续学习，就再设定一次闹钟。间隔的短暂休息可以让你放松，并鼓舞你继续前进。

6、难事优先

先做困难的事。如果你跟大部分人一样，你会在早上有最强的意志力，只要你完成了困难的事，这天剩下的时间你都会觉得神清气爽，甚至更有动力完成其他事情。

7、运动、冥想和交谈

许多活动都被证实可以帮助大脑生长，而实际的运动、规律的冥想和良好的沟通更有显著的作用。他们使脑内特定的神经细胞生成，因此增加大脑的能力。

8、出门！

在富有视觉刺激的多元环境中学习，你就可以对事物有更深层的记忆。在一项实验中，两组学生需要记住几组随机的单词，一组在学习的时候更换教室，另一组则不换。在两间不同教室读书的那组，其中一间教室狭窄而没有窗户，另一间又大又明亮。能辈出单词的几率高了40%。

9、认真地玩

不论是何事，找一个有趣的方法去练习。当代科学相信，正向情绪与学习潜能的增加息息相关。所以让自己好好享乐吧！

10、间隔学习时间

如果想记住事物记得更久，那就在间隔一段时间之后复习。例如事件和单词，你能把它们记得最清楚，只要你在学习新知的一两天后复习一次。接着在一个周和一个月后各复习一次。

11、读三成、背七成

假设你有1个小时可以背诵一首诗词或准备一篇演讲，花20分钟阅读内容，40分钟练习背诵。这样的比例通常可以带来最大的效益。紧急的时候，放一杯水在旁边，忘词的时候就喝一小口水。

12、立即自我测试

当你学完之后，用一个自我小考来做结束。快速回想考试内容，或你学到的东西的概要，这可以让记忆增加到30%。因为对大脑来说，回想比阅读难的许多。这样额外的努力让你的记忆更加深刻。

13、不要勉强

动机就像饥饿感，你没办法强迫自己充满干劲，好比你不能要求别人感到饥饿。所以，如果你现在不饿，别担心，休息一下，做做别的事。