G159杭州D10周检视分享 马央军

20170716-20170722
没有反思的人生不值得过！

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1、习惯＋阅读＋学习
1）生活习惯：早6:00晚22:30。早起完成100%。早睡完成5/7。冥想每天20分钟，完成100%。
2）运动：无，休养期。
3）学习/兴趣：
读书目标——每天30分钟，完成100%，合计周阅读时间10小时（目前的周阅读最高记录）。
《老子》、《幸福的方法》完本。重读《善用时间》第9章。
开始阅读《格言联璧》（1-40页），《人文·语感·对话》（1-47页 ）
喜马拉雅听了《时间管理十堂课》第七课、《天使班开学典礼和有效学习七步法》、《易效能方法论RPA最新推出与解读》。
《樊登读书会》听了5本书：《刻意练习》、《疯传》、《当良知沉睡》、《幸福的方法》、《钝感力》。
百词斩背单词15个/天，完成6/7。
参加G159三组小组周检视会。
参加G159班会。

4）晨间日记时间固定。晚上反思当天的计划完成情况，并思考如何更加合理安排；第二天早起翻看日历和of清单，挑选当日需做的事情，挑出青蛙，要事优先。本周吃青蛙23只，番茄钟17个。

5）分享：每日在朋友圈打卡分享，本周在三组和践行群分享上周践行周检视，分享小组会会议记录，分享断舍离思维导图，分享家庭教育金句，分享《幸福的方法》。

2、家庭
1）电话问候婆婆、父母。
2）联系儿子1次。
3）邀请老公一起去衢州疗休养4天。
4）7月20日傍晚儿子军训结束回家，一家人团聚。儿子给我们带了小礼物，很贴心。只是因为军训，黑了好多，儿子说都“无颜见人”了。

3、工作和社交活动
1）衢州疗休养带团
虽然半月板损伤，但我还是完成了7.16-7.19暑期疗休养带团的任务，疗休养途中得到同事们的帮助和支持，非常感恩！我基本没有参与游览，除了第一天参观了根宫佛国的底层，发现稍微多走几步膝盖又疼了，第二天开始就专心做后勤服务工作了。调整行程，安排用餐，尽量提高疗休养的性价比。这次4天的行程平安顺利，老师们都比较满意。

开化根宫佛国

2）7月21日上午看望坐月子的外甥女，恭喜她生了个男娃；7月22日晚参加同事儿子的双满月宴。衷心祝愿宝宝们健康快乐成长！拥有简单幸福的人生！

3）去周巷医院包扎膝盖两次，医生建议少走动和站立，多休养。

4）安排儿子暑期学习培训（简快课程）。建议儿子多读几本书。

5）7月21日早上小组会上我对个别松懈的小伙伴提出善意的批评，好在大家都很有反省精神，表示在接下来的3周里好好努力！不忙初心，方得始终。

6）7月17日参加时间的天使辅导群早会。

4、个人成长和反思
    断舍离，势在必行！
7月21日下午看完书，我下定决心要整理一下厨房间的部分橱柜，查查最近家里多了的小生物（褐色小飞虫）到底是从哪里来的，搞得我们好恼火，凉开水一不注意就淹死一只，整杯水都浪费了。
这次整理老公是主角，我配合。先是整理边上的橱柜，三层东西都拿出来，清理杂物，扔掉不要吃的，擦洗了一下板面，然后按照常用的放上面，不常用或没开封的放最底层。
然后放调味品的二层搁档也清理了一下。可是都没有找到那飞虫的巢。
老公打开挂壁橱，最西边的没有发现异常，扔掉了不用的榨汁机（买来用了不会超过5次），要是在今天，我是不会买这种东西了，虽然不贵，但那时没有学过“断舍离”，不懂。
打开中间的壁橱，老公说，问题应该就出在这里了！里面的面板上好多小飞虫。老公把里边的东西一包包拿出来，终于发现有一袋梅干菜受潮发霉，里面好多小飞虫，好恐怖，我赶紧拿一个包装袋密封了，再扔进垃圾袋里。另外的一些不知道年份的梅干菜都一块扔了。
断舍离，一定要做起来，一个一个区域整理，分解到自己心甘情愿做的地步！只留下当下自己需要和喜欢的东西，过自己想过的简单不持有的生活！看起来在初步断舍离这条路上我都需要挺久的时间（最痛苦的是自己还不能一个人整理，前2天多站立一会儿，洗衣服做饭，整理，左膝盖半月板明显又疼痛了）！但我一定会努力做起来，即使每次只做10分钟，那肯定也比不做强！

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下周工作/生活：
1、继续践行良好的生活习惯+运动
  1）早睡早起，好好休养
  2）冥想
2、确定论文主题
3、每天阅读半小时
4、完成90天践行的第10次作业

【感恩分享】
感恩一路上有你们的陪伴！一个人，可以走得很快！一群人，可以走得更远！