世界上最杰出的那些医生，其杰出医术背后潜藏的主要因素是他们高质量的心理表征。这意味着，我们将运用医学中的刻意练习找出一些方法，帮助医生通过训练来创建更高质量的心理表征。其他许多专业也是这种情况。
第六章在生活中运用刻意练习职责
刻意练习不只是针对那些很早就开始训练的孩子，那些追求长大后成为国际象棋特级大师、奥林匹克运动员或者世界级音乐家的孩子。它也不只是针对类似于美国海军等大型组织的成员，这些组织拥有足够的财力物力，能制订一些高强度的训练计划。刻意练习针对每一个有梦想的人。它针对每个想学习怎样画画、编程、变戏法、吹萨克斯管、写出“伟大的小说”的人。它针对每个想提高自己的扑克牌技巧、垒球技能、销售技能、歌唱技艺的人。它针对所有那些想掌控自己的人生、塑造自己的潜力、不向命运低头、不甘心于现状的人。
首先找位好导师
刻意练习的主要目的之一是提出一系列有效的心理表征，它们可以引导你的表现，无论你是在练习空手道、弹一首钢琴奏鸣曲，还是做一台手术。自己练习时，你必须依靠自己的心理表征来监测自己的表现，并确定可能在哪些地方做得不对。
学习过程的早期尤其艰难，这个时候，你的心理表征依然是初步的、不准确的；一旦你为可靠的心理表征奠定了坚实基础，那么，你将在此基础上创建起你自己新的、更有效的表征。
为了你的成功，最重要的一件事情是找一位好导师，并向他请教。
怎样找一位好导师
导师只是能够引导你达到他们或者他们的学生曾经达到过的水平。
好导师还应当在他所在行业或领域的教育中具有一些技能和经验。
在了解对某位导师的评论时，要忽略那些关于他的课程多么有趣的评论，着力寻找那些对学生取得的进步以及已克服的障碍进行特定描述的评论。
导师可以做的最重要的事情是帮你创建心理表征，以便你能监测和纠正你自己的表现。
如果你发现自己已经到了不再能快速进步，或者根本没有进步的地步，别害怕，去找一位新的导师。最重要的事情是不停地向前、向前。
专注和投入至关重要
从事有目的的练习十分重要，不能只是漫无目的地重复同样的动作，而不制订提高与进步的清晰目标。
你只有花些时间单独练习，致力于复制你投掷成绩最好的那些投掷动作，才能提高。
要记住：如果你在走神，或者你很放松，并且只为了好玩，你可能不会进步。
私人课程或是团体课程到单独的训练，甚至到比赛或竞争，不论你在做什么，专心地做。
学会以这种方式投入，即有意地提升和精进你的技能，是提高训练效果的最强大方式。