《如何高效学习》笔记之三—理解记忆法

《如何高效学习》第二部分,主要讲整体性学习技术,前面已经讲过了知识获取的技巧,包括速读法和笔记流。接下来开始讲的就是记忆法,书中分成了两个部分:一个是建立联系,另一个是随意信息的记忆。在我看来,也许是翻译的问题吧,这种文字描述太难记忆。我直接就把这些记忆的技巧分为两种:一种是理解记忆法,另一种是死记硬背法。


《如何高效学习》笔记之三—理解记忆法_第1张图片

今天主要谈一谈对书中的理解记忆法的学习理解。在开始之前,要提醒的一点是:理解记忆法与死记硬背法并没有绝对严格的区分,理解记忆法中是包括了死记硬背的,而死记硬背法中也借鉴了理解记忆的机理。不能把两者严格地分割开来。

01 什么是理解记忆?

理解记忆,字面上的意思是让我们通过理解去进行记忆。但是,我们如何才能理解呢?有两个办法,一个是看具体的东西,另一个就是通过以往的经验去理解。比如我们从未看过大象,怎么理解大象这种动物。最简单的就是去动物园看一看大象长什么样,怎么走路,怎么吃东西。再次,也可以通过视频、图片的方式来了解什么是大象。但如果这些条件都不具备呢,那只好通过另一种方式来解释:大象的鼻子像蛇,耳朵跟猪耳朵一样,四条腿像大树……这其实就是通过我们以往的经验去实现理解记忆。

书中作者也是从这两个方面提出了三个方法:比喻法,内在化和图表法。其中,比喻法就是借助以往的经验来理解记忆。而内在化和图表法就是通过具体的形象来实现理解记忆。

02 比喻法

比喻法,很好理解,就是借用读者熟悉的事物来与要学习的知识类比。比如,要学习导数这个概念,那你可以联想到汽车,仪表盘上的里程表测量你开了多远,而速度计测量你的速度有多快。速度就是里程-时间函数的导数。还有一个例子,在学习条件反射时,就用雪地上行路来比喻,刚开始雪地上没有路,但多走几次,雪地上就会有一条隐约的路径,再走时就会沿着这着路径前进。

在使用比喻法时,要注意三个方面:

使用自己熟悉的事物来比喻。

要对找到的比喻中的不恰当的部分进行纠错。

要有随时寻找比喻的意识。

03 内在化法

内在化法,这是作者提出的一种概念。跟以往提的视觉化方法有点类似,但更高级,高级在何处呢?内在化,在想象出图像之外,更模拟出了各种感官感受——我觉得叫具像化可能更合适。我第一次看到作者的这个方法时,不禁惊为天人——竟然还有如此高明的法子。

这个方法如何厉害呢?看一个例子:比如我们要记忆一个行列式的计算,如下图所示。


《如何高效学习》笔记之三—理解记忆法_第2张图片

怎么进行内在化呢?首先,想象一个2×2的表格,其中有4个数字,然后想象右手从左上的数字挪动到右下的数字,同时想象在表格上留下了一条蓝色的条纹,而且因为手上抓了数字而变得沉重。接着再想象我的左手从右上划到左下的数字,同时留下一条红色的条纹,同时手上的重量变轻

这里,不单单把图像、动作加入了记忆过程,而且加入了肌肉的运动与触觉,记忆会更加深刻。平时大家很可能经常会进行视觉化记忆,但能够加入其他感觉的,恐怕少之又少。除了触觉外,还可以加入嗅觉、听觉、味觉等等。如果能够熟练掌握这种内在化的方法,记忆的效率将成倍提升。

04 图表法

这个方法比较简单,就是在纸上用图表将所学的知识表示出来。花的时间可能会比内在化、比喻等多一些,但实施起来更容易。

常用的图表主要有:

+ 流程图。常用来表达一系列的步骤,历史年份,系统运作关系等。

+ 概念图。用来表达各个观念之间的关系,是笔记流中的主要形式。

+ 图像。就是简单的涂鸦,比文字看起来更形象。

在实际使用中,比喻、内在化、图像这三种方法并不是各自为战,往往联合使用起来效果更好。比如,对于一个抽象信息,首先可以用比喻的方法将其具体化,然后再加入各种感觉和图表,就很不容易忘记了。在三个方法中,我们尤其要注意内在化的运用,用得好了,学习效率将成倍增长。

当然,这几种方法都属于技术的范畴,要想学会练好,你最需要的是练习。必须遵循721法则:掌握一门技能,要用70%的时间来练习和实践,用20%的时间来讨论和交流,用10%的时间来获取知识和信息。当你读完了这篇笔记,也最多只是实现了10%,还有90%需要我们主动地用起来。

下次我们一起聊一聊死记硬背法,祝学习顺利!

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