预防老年痴呆的9大要点

发表在英国杂志《柳叶刀》（The Lancet）上的研究称，通过有意识地改变生活习惯等，有三分之一的几率可以预防老年痴呆症。

据研究，学历低、听力下降、吸烟或运动不足等都是可预防的老年痴呆症的危险因素。研究成果于本月在伦敦举办的国际阿兹海默氏症会议（AAIC）上发表。

据推算现在老年痴呆症患者已有4700万人，预计到2050年，全世界的老年痴呆症患者可能达到1亿3100万人。

论文作者伦敦大学学院的Jill Livingston教授：“老年痴呆症一般在后半生才能检查出来，但通常在几年前脑的异常变化就开始了。现在马上行动，可以在很大程度上改善老年痴呆症患者以及家人的生活，甚至改变整个社会的将来。”

这篇论文总结了来自世界24名专家的研究，发现生活方式对老年痴呆症的预防影响很大。

研究表明，人生过程中根据大脑使用会形成认知储备能(CR)，当大脑受到损伤时，能帮助维持大脑的功能。

研究还有一个关键论点是，对心脏有益的生活方式，对大脑也好。

※ 没有上过中学的人风险很大，论文作者们认为，成人后继续学习很可能会增强大脑的认知储备能。

※ 到了中年期听力下降，很多周围的信息无法获得，容易在社会上被孤立、产生抑郁情绪的可能性很高。这也是可以导致老年痴呆症的危险因素。

※ 禁烟、运动、维持健康的体重，不仅对于高血压、糖尿病等所有心血管疾病和癌症的治疗有益，而且能降低老年痴呆症的风险

※ 研究者称，虽然没有充分数据证明饮食和饮酒是影响老年痴呆症的因素，但这两方面都是影响预防老年痴呆症的重要因素。

9大可预防的老年痴呆症危险因素：

中年听力下降9%

没有上过或上完中学8%

吸烟5%

抑郁状态4%

运动不足3%

社会孤立2%

高血压2%

肥胖1%

2型糖尿病1%

预防可能的危险因素的危险度合计35%。剩下的65%是个人努力也无法避免的危险因素。

英国阿兹海默症协会的研究负责人，Doug Brown博士说：“老年痴呆已有趋势成为21世纪最大的死因。意识到风险、改变生活方式是很有必要的。”

英国研究机构Alzheimer’s Research UK的首席系统官（CSO），David Reynolds博士说“在预防研究的基础上，为了改变因老年痴呆症而痛苦的患者的人生，在治疗方案的研究上也不能止步。”