【1002晨读感悟 花下眠】落差带来的不仅有失望也有尴尬

《落差：如何化解我们内心的失望》米歇尔.勒朱瓦耶    关键词：运用心理学原理找到困扰自己的负面因素，化解心中的落差。

1， 重组信息，转换视角。寻找经历相似的人，从别人的经历里改善自己及情绪，列出事件相关的因素，减少自责。

2，培养积极的自恋情绪。看到自己的有点并相信自己的能力，而不去依赖外部的称赞，多和身边的朋友分享自己的乐趣和观点

3，纠正悲观的预期。换位思考，尝试和自己对话。

抽离当时的自己，以第三人的方式看待自己，或许可以缓解落差带来的负面影响。