瑜悦芝伽复盘Day113 2018-6-13

今天是什么日子：农历四月三十

星期三    阴天  19～24℃

A区

人生目标关键词

事业/健康/美丽/提升/理财/人际/家庭/整理

当日目标:工作、健康、提升

今日三目标：

1、科学发声：问题总结

2、写作第七课

3、瑜伽理疗练习

好习惯打卡：早起 ✔          早睡 ✔      阅读✔      练声✔          晨起瑜伽✔

B区

工作

一家公司账务处理        2h    (｀へ´)=3

地税申报      2h        (-ι_- )

车辆发票开具及打印            2h      (;｀O´)o

健康

醒来：04：30      早睡：23：00    午休：1h

燃脂操      50min          ( ﹡ˆoˆ﹡ )

提升

①、瑜伽基础课程：瑜伽经解读 （＾Ｏ＾）

②、写作第六课：让文字更生动、有趣、有吸引力

③、徐洁老师    练声原则

C区

工作

    工时不能专注去做事，公司琐事太多，工作一下子就会被打断，打断次数多了，就会对同事吼发脾气，说重话其实自己也知道这样不好，但就是控制不住自己的情绪

健康

    坚持早起122天，精神状态比昨天好，但天气很闷身体未出现不适，上火严重还在是麻辣，明知道不能吃却受不住诱惑

提升

①、瑜伽经：关注内在、关注当下、觉知自我

②、练声原则：时间紧大致略读，练习时口令发音不标准，却有些心急追求速度，不求质量

③、写作课第六课：构建整合思维，清晰明了表达自己的意思，通过修饰手法让文字活起来

感悟：知道就要做到，不对就应纠正