Peak CH1A

words and expression

1.hold on to

原文：“If a friend gives you his address, it is your short-term memory that holds on to it just long enough to write it down”

释义：to keep in the grasp especially with persistence. 原句中引申为记住这个地址。

例句：< the child held on to the man's hand tightly >

            < held on to what he had with desperation >

造句：His gift is worth holding on to.

2.capture one's attention

原句：“This result had been overlooked or forgotten by the broader psychological research community, but it immediately captured my attention.”

这里capture用得很好。

造句：The beautiful brown-hair girl captured my attention.

3.突破极限：move the boundary，push through that ceiling

文中有两个突破极限的表达。

造句：He practices everyday and believes that he can push through the ceiling.

4.nailed

(NAmE, informal) to achieve sth or do sth right, especially in sport. (尤指体育运动中)获得,赢得,击中:

»He nailed a victory in the semi-finals.他在半决赛中获胜。

原句：……the astounding vault that McKayla Maroney nailed in the……

5.recommend+that从句+（should+动词原型）.

类似的，advise, ask, demand, desire, decide, insist(坚决要求) , order, propose, request, suggest(建议),recommend, decide ,arrange, command 表示请求、要求、命令或建议等意义的动词所接的宾语从句一般用虚拟语气,其虚拟语气的结构为：(should) + 原形动词believe, expect, suspect, think, imagine等动词的否定句或疑问句中的宾语从句常用虚拟语气.其虚拟语气的结构为： should + 原形动词

感悟

刻意练习，或者说有目的的练习，可以使人突破自己天生的极限。各个领域的杰出人物都有一个共同点，那就是大量的练习。

但是这大量的练习是怎样的练习呢？当你熟悉了这项技能，并能自如地运用它，那你很有可能要开始原地踏步了，因为这个技能的熟练度已经足够了，你保持这个水准完全没有问题，而你因此也没想过要有任何质的突破。文中举了例子，开车或行医几十年的人未必就此从事该工作只有几年的人强，甚至可能还差些，因为这个在几年内已经熟练掌握的技能，在之后几十年只是一再地重复而已，而这种仍在舒适区的重复练习是不会使你的技能有任何提高，这也可以解释为什么有的人练习了一万个小时仍不是杰出的专家。

Part 1主要是举各种例子引出刻意练习这个概念。

第一次一天内读这么多页原版书，因为看到好的表达和单词就会去查，导致速度太慢，晚上开完组会回去都十点了，只能匆匆忙忙做笔记，之后会补好，明天开始要减少查词频率，先做标注，看完再整理。

大家的笔记都总结得好好，看笔记不仅理清了思路，还能学到自己漏掉的知识点。加入这个群的好处一是逼迫自己利用有限的时间读书做笔记，二就是大家的笔记了，收获不少。期待未来的某一天我也能做出这样精彩的笔记。