晨读感悟｜教你七步，生活成诗

相信三天前有很多人感叹时间飞逝，才适应落款写上2017年某年某日。17年的余额却已剩下一半，痛苦于过去半年一事无成，昏昏度日，痛定思痛，准备发愤图强学习、健身、恋爱、旅游、尽孝，挥挥洒洒写下了好几个计划，并附录不做到不罢休。

翻开朋友圈、微博，回到2017年的1月1日这一天，也是这样的心情有着更多的计划，剩下的却是：每个月的“你好”，“再见”。

理性告诉你用长远的眼光考虑事情，感性鼓励却你及时行乐。不要担心，不要害怕，只需七步就可以改变。

第一步，列出计划后细分。比如你的计划中有减肥15斤，那么细分到每月每周数字越具体越好。

第二步，列出细分的目标的方法。同样以减肥为例，每日锻炼的时长、采取何种运动方式、饮食如何控制等等。

第三步，适当刺激，可以正反两面。这里以减肥的反面刺激为例。观看肥胖引起的疾病、生活中遇到不便之处等等。

第四步，营造新环境。锻炼可以先买运动设备，读书可以购买书籍等。同时可以设定榜样人物，参与社群打卡，寻找共同目标人群。减少负面人物影响，如减肥者远离饮食作息不健康的人，运动者远离特别宅的人。

第五步，他山之玉可以攻石。观察总结所有共同目标的人，谁的效果最好，进步最大，学习并找到适合自己的方法。

第六步，用小百分比来计算。行动刚开始可以设定为已完成多少，快结束时设定为还剩多少。如已完成10%，还剩下5%。

第七步，美好想象。用过去曾经取得最好的成绩，带来的感受激励自己，或者刚完成的目标哪一部分是做的最好的，想象未来。

用这七步，每天改变一点点，实现你人生的各种目标，把生活过成诗。

远方