还在担心运动不能坚持？是时候拉上家人一起锻炼了！

文/健康助手小泡泡

一人锻炼不是春，全家起“舞”才长久

还在担心没有基友陪你锻炼吗？

还在犹豫健身之后没有时间陪伴家人吗？

还在害怕每次你放下饭碗之后，妈妈再给你来一勺吗？

如果你有过这样的疑虑

也许是时候带上你亲爱的TA一起锻炼了，TA可以是你的伴侣，可以是你的宝宝，可以是你帅气美丽的爹妈，也可以是你那只宝贝的喵或者汪。不用担心起床之后还要去电话联系“遥远”的基友，当家人成为“健友”之后，敲门就能叫醒你的那个他；不用担心健身几小时少了陪他们的时间，一起运动就是最好的陪伴；不用担心妈妈无法抵挡的好意，当她和你一起锻炼之后肯定能够理解你吃不下的心情。

也许你还没有找到最佳的打开方式，继续往下看，泡泡今天和你一起解锁如何带动家人一起运动。

解锁一：你跑我也跑，大家一起来

全家总动员

除了跑步，还有羽毛球、游泳等项目，周末或者平常下班的时间都可以利用起来。

以前出去跑步的时候，总是担心一个人不安全，有时候也遇到过对方没睡醒，就错过了运动的情况。如果你带着家人一起运动的话，那么这方面的问题就少了许多。我们可以提前和家人约定好，早上去跑步，傍晚散步，或者周末去户外活动，住在一起可以减少许多干扰的因素。而且，当这些养成习惯的时候，不仅可以增进感情，也可以为家庭健康多一层保障。

而且，一起运动也是陪伴最好的方式之一。

解锁二：情侣约起，让荷尔蒙燃烧的更猛烈些吧~~

来，干了这杯，还有三杯

还有什么比一起健身更好的约会方式吗？

还有什么比爱人的支持更好的鼓励吗？

还有什么比一起变美更有成就感的事吗？

也许你和泡泡一样还是单身汪，没关系，咱们还有大招不是。

解锁三：爱它，就带它一起奔跑

奔跑吧~

每到傍晚，在小区的都会看到不少邻居带着汪和家里的妞妞一起散步，还有些朋友会带着汪周末一起跑步，听说还促成了几对有缘人，简直不要太腻害~~

如果你也有一只小可爱，爱它就带它一起奔跑吧~~

（ps：注意车辆安全ing....）

解锁四：家庭购置简单的器材

麦子爸爸家的大麦

家庭购置简单器械，可以长期使用，也可以节约时间精力，当你看电视的时候，也可以在家运动。器械放在家里，身边的家人经过的时候，很容易不自觉的带动起来，起到一起锻炼的效果。

另一方面，小朋友有很强的模仿能力，当他在家看到这些大家伙的时候，也会忍不住开始运动起来，可以从小养成良好的运动习惯。当然，如果宝宝太小，还是安全第一。

and  more~~

如果你和泡泡一样是漂在外面的话，也可以尝试和家人一起线上打卡，共同制定目标，相互鼓励。

开始的过程可能会有点曲折，但是结果一定是美好的。

你要相信

家人的力量，远远超出你的想象。

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