肾脏是人体重要的代谢器官,可以帮助排出代谢产物,还可以调节水钠平衡。
而对于男人来说,肾不但属于泌尿系统中的一部分,更是重要的生殖器官。
肾有“四怕”,最好一个别占!
一怕“寒”
肾脏最怕“寒冷”刺激,所以,做好保暖工作,十分重要。
尤其是,腰部的保暖,更要注意。
腰为肾之府,腰部暖和,则可温补肾阳。
二怕“咸”
很多人,在烹饪美食的时候,喜欢多放盐,喜欢重口味的饮食。
然而,一旦食物过咸,摄入过多的钠,会增加肾脏负担,损害肾脏健康。
三怕“憋”
相信,生活中,经常憋尿的人,大有人在。
然而,长期憋尿,会严重损害肾脏健康。
憋尿,导致尿液滞留体内,易滋生细菌,使细菌逆行造成肾脏感染。
所以,不论什么原因,都不要憋尿,有尿要及时排泄。
四怕“药”
是药三分毒,日常吃药,一定要注意,不可乱吃。
如果,是要长期用药,应该在医生的指导下服用,特别有糖尿病、高血压等慢性病患者。
4个字是肾脏健康的重要指标,占一个也要注意
第一个字:频
尿频是肾脏功能是否健康的重要指标,
正常成年人白天排尿3~6次,夜间0~1次。
肾脏最要就是通过排尿代谢身体的毒素,如果排尿大于正常的次数,并且每次的尿量都是小于200毫升,这就是尿频的表现。
在55岁以下的年龄,是不会出现肾衰竭的,所以一旦出现尿频,及时就医检查,预防疾病的发生。
第二个字:泡
泡沫尿,是指在尿液上有一层泡沫,并且是不消失的泡沫,这是高度怀疑有尿蛋白的可能。
正常的尿液是水较多,尿素,尿酸,氨,非蛋白氮化合物等物质。
一旦出现尿蛋白,说明肾脏的过滤和吸收的功能出现异常,可能是肾小球肾炎,肾小管疾病等,及时的检查。
第三个字:累
经常感觉到疲倦,乏累,并且出现腰膝酸软等表现。
肾主藏精,肾脏功能好,人的精气充足,眼睛发亮,并且“腰围肾之府”,肾脏功能减弱时,常伴有腰疼的症状。
注意肾脏是个很能“忍”的器官,只要肾脏表现出来症状,就说明你的肾脏已经出现问题,所以在体检时,一定做好尿常规检查,预防肾病。
第四个字:肿
水肿有很多原因引起,其中也包括肾脏的因素。
肾是调节水的脏器,肾脏功能失调,人体的水分就会失调,多余的水分不能正常的排泄,引起水肿。
在眼睛,脸上,四肢都可能出现,如果你的身体按一下,就会凹陷,复原的很慢,就要引起注意了。
日常养肾更重要,记住,做好4件事
做好4件事:
一、多吃黑
中医讲,黑色入肾,多食黑色食物,有益滋补肾脏健康。
黑豆,被古人誉为“肾之谷”,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒之效,特别适合肾虚者。
黑芝麻,性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等,有很好的效果。
桑葚,营养价值极高,中医药典籍中,公认桑葚有滋肝、补肾、明目、滋阴、养血、黑发、延缓衰老等功效,并早在两千多年前,桑葚就已是皇帝御用的补品。
二、多饮水
水,是人体很好的排毒剂。多饮水,利于稀释尿液,促进废物随尿液排出,减少肾脏负担。
喝水方式不对,也会伤肾,比如把饮料当水喝、等渴了再喝水、长期喝浓茶等。
养好肾,喝水时,最好小口、慢喝、勤喝,最好喝温水,避免受凉水刺激。
日常可用护肾小植物,如黄须、蒲谷丁、玉竹、玫瑰花,搭配成蒲谷丁黄须茶泡水喝。
黄须,俗称玉米须,虽然经常被人们所丢弃,但是,其药用价值极高。
黄须,入肾、膀胱经,可利尿、利胆,改善肾炎水肿、泌尿系感染等病。
用其泡水喝,可改善肾功能,减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等,有利于改善慢性肾炎,促进肾脏排毒。
蒲谷丁,更是随处可见,古代医典中记载,其利尿通淋,有尿床草之美誉,不仅可利尿,还有抗菌消炎之效,减轻肾脏负担的同时,还可消除炎症。
玉竹,始见于《神农本草经》,被列为上品,是一味养阴生津的良药,可润心肺,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛。
玫瑰花,十分常见的花类,药性温和,可起到中和调节之用。
三、多泡脚
足少阴肾经,简称肾经,分布在脚部,经常泡泡脚,可温补肾阳。
脚底,有人体几十种穴位,对应着人的内脏和器官,用热水泡脚,可舒筋活络、促进血液循环,刺激脚底的穴位,有助于促进肾脏健康。
泡脚水,温度38℃-40℃左右为宜,泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。
还可以用生姜水泡脚,可驱寒,温肾助阳,只需把生姜洗净后拍碎,然后,煮成生姜水后,和热水混合即可。
亦可用肉桂花椒水泡脚具,温肾助阳,对于因肾虚所致的四肢浮肿,具有缓解作用。
泡脚后,按揉足心,对肾脏亦有好处。
四、多按揉
中医讲“养肾藏精”,一般来说,日常坚持做些小动作,即可养肾。
1、睡前按涌泉穴
涌泉穴,是足少阴肾经穴位,位于足底,睡觉前,用温水将脚洗净,盘膝坐在床上,一手握住脚趾,另一手点涌泉穴,有助于补肾益精、通调气血、肾气充足的作用。
2、手心搓脚心
足底有涌泉穴,手心有劳宫穴,用手心搓脚心,利于肾发挥“收藏”的功能,把气往下引,让身体内气机更顺畅。这样做有助于改善睡眠,对高血压者很有帮助。
3、揉耳
把耳朵给盖上,用掌根揉耳朵背,提醒,这里是隔着耳背揉耳朵眼。
揉的时候,闭上眼睛,揉2-3分钟后,耳朵眼里一发痒,说明耳朵里的气血过来了,长期这样揉,对耳鸣、耳聋有改善作用。
图片来源网络,如有侵权请联系删除,谢谢!