在职场，看到领导走在前面，你是否会自动放慢脚步，不想上前和领导打声招呼？会议室里，领导叫你发言，你是否常常支支吾吾总说不好？和领导近距离接触，你是否也会莫名紧张，眼神飘忽？
如果是，那么你可能有“领导恐惧症”。
01什么是领导恐惧症？
领导恐惧症，通常就是遇见领导，就很紧张，恐惧，甚至可能说不出话来。
会出现这样的现象，主要跟“领导”这个职位有关。
首先，领导本身和下属有一层上下级关系，上级说的话分量自然要重一点，很多人哪怕特别外向的人，在领导面前也就会有所收敛。
其次，就是领导是要管理下属的，有时必须表现得严肃，才会让人感觉有威严。
这两种情况，就更加让下属在面对领导的时候变得紧张。
害怕领导，处处避开领导，领导又怎么可以看到到你的表现，给你升职加薪？
有个朋友是个技术员，专业能力特别的强。但是他性格内向，不太喜欢和人打交道。遇见领导也是说话声音很小，常常表达不清自己要说的内容。要给领导汇报的时候，也是交于其他同事来处理。
一开始朋友，还特别高兴，因为不用和领导直接接触，但是时间一长，他才发现他在公司待了三四年，每次加薪升职几乎没有他的份。
他知道自己的技术水平在公司算比较靠前的，也知道是自己的性格导致的。
但要如何改变，他也特别苦恼。
02如何解决“领导恐惧症”？
职场中，要想升职加薪，领导是很关键的人物。领导认可你，那你可能升职加薪，不认可，你肯定加薪无望。
如果你恐惧领导，处处避开领导，那你怎么可能得到领导的认可呢？就像我那朋友，技术能力很强，那又能怎样，领导不认可，也只能自己苦恼。
该如何解决“领导恐惧症”？和领导沟通无障碍，我建议做到以下3点。
第一，恐惧什么就去做什么
当你直面恐惧了，可能那些恐惧就不再是恐惧了。
李开复老师在一次公开演讲上讲，他一开始特别害怕公众演讲，但他的做法就是不断制造演讲的机会。一次次的演讲，才使他现在在任何一场大型演讲都可以做到游刃有余。
你要看他早起的演讲，很明显可以看到他特别紧张的表情，以及不自在的动作。
说这么多，不是要你立马到领导面前来一次公开演讲，那样领导也会被你整懵。
建议可以一步一步来。比如，一开始主动打声招呼，然后积极参与会议讨论，主动去询问领导问题等等。
每次都迈出一小步，不知不觉，你就会不再害怕了。
第二，提前规划好，私下演练
台上一分钟，台下十年功。
如果害怕，那就在私底下，先规划好，然后演习熟练，像话剧员演话剧一样。演习得多，大脑出现“空白”的概率，就越低。成功几次，你也会变得更加自信。
可以对着镜子，也可以先讲给你的家人，朋友，都可以。
第三，给自己催眠，领导也是人
很多时候，都是临时被领导点名发言，有时很难做到规划。比如在某个会议，或者领导的一次公开演讲里，领导点名叫你发言。
这个时候，我们没法提前准备，但又得尽量表达好自己，不然就可能给自己以后的发展带来不好的影响。
我们可以假想对方就是我们的普通同事，他只是在请求你的帮忙，希望你能解决他的问题。
我们还可以想象你的领导在那些大公司的老板面前，他或许也会“矮人一截”，你大可不必看低自己。
或者把时间线拉长一点，在漫长的历史长河里，他也是一个普通人。
曾经，听一个长辈讲他的一个故事。
他在一家公司做销售。有次约好和公司领导，还有客户去唱歌。
当他看到那些领导和客户，脱了那件西装，坐在沙发上，和他几乎一模一样的时候，他彻底放下了对他们的“恐惧”。原来他们也和他一样：两只手，两条腿，两个肩膀上抗一个脑袋。
没法和他们正常沟通？想象扒下他们那层“盛气凌人”的外衣，再去和他们交流。
努力克服这种“领导恐惧症”，别让他们影响我们的职业发展。