《神奇大脑》运动与大脑发育

我比较喜欢运动，小时候擅长短跑和跳远，人到中年，让我跑跑跳跳，我也是不排斥的。也许是遗传吧，毕竟我妈，在那个年代，是凭跑步念了高中的人[偷笑]甚至现在，60多岁，跳绳踢毽子，也是让很多年轻人，至少是我，望尘莫及的。

美国对体育相当重视，学校给运动的时间不亚于文化课学习，从来不认为，光念好书就行，运动中特有的坚持，毅力，团队协作等优点咱们暂不讨论，先来看看，运动到底为什么能促进学习？

运动改良了脑的血液循环

  血液循环的改善促进脑的发育和智能的发展，为啥？

  脑对于血液供应非常敏感，脑虽然只占体重的3%，但血液消耗量却占心脏总输送量的20%，耗氧量为25%。脑在工作时所需的血液是肌肉活动所需的15-20倍。

运动，保证了血液良好的循环。

运动可以有效开发右脑

  感，知觉能力中，速度知觉，距离知觉，深度知觉都是人在运动时必需的能力，而这几种知觉都与大脑右半球密切相关。运动的基本素质，正是大脑右半球的开发结果。

运动提高反应速度和反应强度

  这是通过生物学测量的结果来的，先来了解一个概念，“视觉运动反应时”，指从人接收视觉信号→传送至大脑皮层→大脑皮层分析判断→运动区发出指令→肢体运动肌群接收指令→做出相应反应。

经常运动人平均反应时间是0.12秒～0.15秒

不经常运动的人需要0.3秒～0.5秒，此为运动对神经系统的开发作用。

运动促进智能发育在脑组织结构上的依据

  小白鼠实验结果，经常运动的小白鼠大脑比不运动的小白鼠发育的好，表现为，大脑皮层更厚也更重。

同时手部运动(精细运动)及爬行运动，都对大脑发育有着重要作用。

心灵手巧，手巧则心灵。中国特色的用筷子，打算盘，画画，弹钢琴，还有翻绳，都能有效锻炼手指灵活。那些还在爬行期的宝宝，一定要利用好这个阶段，充分练习，(否则发展不好，3-6岁也需要补救)作为人的运动发展的一个重要阶段，爬行有着不可替代的，超乎你理解的重要作用，尤其对前庭器官的训练，多动啊，今后的阅读障碍啊，写反字啊，都有关系。

以上，了解原理，才能更好配合行动，大脑有意思。