#健身日记 2019-07-26

#健身日记 2019-07-26_第1张图片
周六测的

先上图记录一下体重(82.6kg),这是过劳肥(这是今早测的减了0.6kg后的体重)

半年高强度的工作加不健康的饮食导致体重上涨,而且经常颈部不适,下定决心,好好锻炼身体,于是也开始练习写写健身的记录,作为写作的练习。

周五算是正式健身的第一天,主要练了胸肌、体能和腹肌,外加30分钟的有氧椭圆机。


椭圆机半小时

没练出肌肉就不上图了,上个椭圆机的

总体来说,效果比较明显,体能是比较薄弱的环节,后期需要加强,每周开始排相应的计划,无氧加有氧进行。

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