坚持冥想近40天，有哪些改变？

从2017年11月30日开始，我加入了007er组织的“不冥想就出局”行动。

在将近连续40天的冥想学习和践行后，我感觉我可以说说我的心得了。

下面就通过我的三个改变来谈谈感受。

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我的体能变好了。

这是最直接的感受，因为之前下午上班一直很容易犯困，就算抢打起精神，效率还是非常低下。现在，每天中午闭目养神10分钟后，再冥想十到十五分钟，下午就不会再打瞌睡了。

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我的体质变好了。

以前的我，时长会偏头痛，主要就是体质不太好，导致感冒或发烧进而引起偏头痛。

冥想的主要作用都在脑中，虽然很难描述那种气息与自然融合的正念感受，但冥想后大脑的状态，就只能用重启放空来形容。

每日坚持这样的冥想训练，神奇的事情悄无声息的在我身上发生了 —— 这40天我没有感冒，就算熬夜也没有偏头痛。

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我的心态变好了。

以前我是一个喜欢把自己搞得特别忙碌的一个人，总感觉时间匆匆，完全不够用。那时的我，完全无法想象自己每周都会抽出一个小时到一个半小时的时间来，什么都不做，只是冥想。

而现在，冥想已经成了我每天生活的重要部分。就算出门旅游，我都会抽时间来冥想，让自己放松一会儿，让时间静止一会儿，让大脑与宇宙的气息同步一会儿。

写在最后的话

冥想应该是提升元认知最好的方法，没有之一。

在“不冥想就出局”这个圈子里，我不仅学习到了很多同道中人的冥想心得，也能得到一些宝贵的反馈。

如果你也想有些好的改变，那么开始冥想也许是最快最有效的捷径。今天就开始你的冥想之旅吧。