精力管理：把一小时分为N个小份（附方法）

这次，让我们来说说精力管理的“使用”，平时自律的我们，在静下心来准备学习的时候，每个人几乎都有自己的独特方法。

不管是家喻户晓的番茄工作法还是GTD时间管理法，只要对你自己有效果，那就是好的。

但你知道时间和精力管理之间的密切联系吗，换句话讲，如何在有限的时间内合理的运营你的个人精力呢。

每天我们忙到睁不开眼睛，其实你真的有那么忙吗

假设，我们需要一个小时的时间来读30页的书，那么你会怎么做，把时间分成2个番茄？（注：一个番茄钟由25分钟工作+5分钟休息组成）

这样做，从效率上某种意义应该是提高了没错，可你一个小时之内休息时间仅仅有十分钟，当然，如果你有番茄的习惯，除了读书，你的一天内还有很多时间可以用到这种方法去和时间做较量，但今天，我们从精力管理的方向出发，推荐一个更省力的方法（根据个人情况选择使用）。

再也不用特意抽出几个小时完成一件事啦

1.首先，我们先来了解一个事情，一个小时有60分钟的时间，当你读完这篇文章的时候，大概用了2-3分钟，这种方法从原理上讲，其实是你不需要特意的把自然时间的60分钟组成一个小时，而是全天的任何分钟都可以组成小时，知道了这个原理，下一步就好办了。

2.来打个比方，我们每天刷牙3分钟，上厕所3分钟，坐车20分钟，穿鞋子下楼2分钟，很多很多碎片时间组合到一起，正好一个小时，尽可能的想想每天的这些碎片记忆。

3.下面，拿出一张白纸，把你每天需要用到的碎片时间罗列出来（不费太多精力的事情），分为必要碎片和不必要碎片。（比如刷牙这种必须专注的事情，便是属于必要碎片，等车之类的就不是不必要碎片）

4.然后，我们罗列出不必要的碎片，再分类，如：3分钟、5分钟、10分钟几种，也可以理解为可以同时使用的时间段。

5.给每个分类制定两个可行性的补足方案，比如3分钟的时候我可以用手指训练器做几组动作锻炼手指力量（玩乐器的朋友应该会懂），为什么要设定两个方案（当然你还可以设定更多），如果你今天没有带手指训练器那就选择另一个备选方案，总之用分类对应你的方案，别让他闲着。

6.刚开始做的时候，前几天睡觉前核算一下这一天做了什么，你会发现，自己竟然好像比别人多处好几个小时。

注：也不要把这种方法刻意当作必须做的事情，如果这个分类时间段内几种方案都做不了，那就做你原有该做的事情，其他的不做，适当的休息也是保持精力的好办法。

每个人都可以的！

THE END

文：路加（首发于公众号：精力管理星球）