米小爱mi
米小爱mi

今天也是减肥提升的一天

早餐：白煮蛋1个➕全麦面包1片

        ➕牛奶1杯➕千禧小番茄5个

公司：黑咖啡1杯（去水肿）

午餐：牛/鸡/鱼/虾肉 选1种

        生菜/娃娃菜/黄瓜/胡萝卜/西兰花/西芹/苦菊/木耳/菌菇 选2种

        苹果/香蕉/橙子/梨/猕猴桃/火龙果/草莓/柚子/蓝莓/小番茄 选2种

        红薯/紫薯/杂粮/玉米/山药 选1种

        水煮或凉拌沙拉（油醋汁）

加餐：酸奶

零食：芝麻夹心海苔/鸭心/果蔬脆

晚餐：维C水1杯/玫瑰桃胶皂角米炖雪燕

功课：练字每天3～5页

            英语学习60分钟

想想王一博，想想小礼服，90斤拼了️️️️️❗️


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按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他