第八期绿水写作疗愈群D12

今天的作业：

️问问自己，我未来的能力会比今天更强吗？

相信自己未来的能力肯定会比今天强，每一步都作数，今天的每一步都是成长。

盘点一下自己的信用

我的个人信用应该挺好的，在朋友和同事的眼里，我都是一个靠谱的人。只要答应别人的事情，我都会尽全力去做到，真的做不到的，我也会及时的跟人家解释。

用信用卡十几年，也从来没有过，哪一次逾期，不还款。

2、情绪日记

情绪：孩子的情绪

事件：昨天晚上半夜，孩子半梦半醒的发脾气，闹腾了一个多小时，她莫名的哼唧，烦躁的吼叫，用脚不停的踢我，叫我走开。我想孩子应该是做了噩梦或者做了让他生气的梦。他闹一会儿又迷迷糊糊睡一会儿，睡一会儿又闹一会儿。我便干脆坐起来陪在他身边，后来我说：要不妈妈抱你去客厅沙发睡一会儿吧，你是不是做噩梦呀？她点了点头，我才得以把她抱起，之前她碰都不让我碰。我抱着她调整自己的呼吸，与她同频，紧紧的抱了很久，然后把她在沙发上放下，还是有一些哼唧不高兴。然后我提出给他捏背，她同意了，我一直给他捏着搓着后背，直到听见她睡熟了。再看时间已经3点过了，折腾了一个多小时。

情绪背后未被满足的需要：不知道孩子是不是在学校，或者在我这里有些什么情绪被卡住了，所以导致在睡梦中发泄。

对方的需要：看到她那样生气，烦躁的样子，我有些心疼。所以不管他冲我怎样吼叫，怎样踢我，我都想好，我要静静的陪着他，她可能只是需要发泄出来。今天早晨她再醒来时，扭过头来，首先在我的脸上亲了一下，那一刻我觉得无比幸福。

下次我可以怎么做，避免死循环：此刻想起，我妈妈说，我小时候半夜哭闹被拎出门外。所以简直想为自己点赞，我没有陷入父母的模式。感谢自己愿意学习成长。

3、幸福清单

4、成就清单

今天总算把花园绿植和水景敲定了，感觉办了一件大事情。之前一直觉得关于种树绿化不太懂，所以一直拖着没有去办，今天跑了好几个绿植的供应点，然后也在58上找了相对专业的人，基本谈妥。终于可以有自己的树了，这种感觉棒棒哒。

5、其他学习和践行感悟