焦虑破解——羞耻攻击练习法

我们中的绝大多数人，都可能会因“别人的议论”而焦虑过，是因为我们都在意别人的看法。

有时候为了获得别人的好感，我们习惯去做一些讨好的事情，即使这么做了，也未必能得到想要的结果。

太把别人的看法当回事，是我们焦虑的重要来源。

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有没有一种方法，能帮助我们减弱这种焦虑呢？

《控制焦虑》这本书介绍了一种方法，叫羞耻攻击练习法。

到公共场所做一些出格的事，如穿奇装异服、两只脚穿不一样的鞋、到服装店买吃的、在大街上唱歌等等。

就是做那些让人觉得好笑甚至愚蠢的事，但要注意这件事不能对自己和别人有害。

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这样做，就增加了我们感受别人异样眼光的机会，多了就习惯了，我们就渐渐不会因为别人的一言一行，而玻璃心了。

别人看来你就是脸皮厚了，但只有你自己懂得，这是内心强大了。

人只有内心强大了，才能说自己是一个成熟的人。