读《幸福的方法》有感

近日，感觉大学生活实在疲惫，在朋友的提醒下，我听了一些心理学的书，希望能从中获得启迪，以摆脱困境。今天，我就听到了《幸福的方法》一书，作者为泰勒•本•沙哈尔，他被誉为“哈佛大学最受欢迎的导师”。下面，我将为大家从两个方面分享我听完书后的收获与心得。

什么是真正的幸福？

首先引书中一小段话“我是否幸福，这个问题本身暗示着对幸福两极看法：要么幸福，要么不幸福。在这种理解中，幸福成为一个终点，一旦达到，我们对幸福的追求就结束了。实际上，这个终点并不存在，对这一误解的执着只能导致不满和挫败感。”

正如这一段所言，幸福其实并不是一个终点它更应该是一个过程，一个追求的过程。而我们常人则更容易，将它视作一种结果来达到，因此才更加难以得到真正的幸福。

在这本书中，提到了人生的四种模式，那就是享乐主义型人生、忙碌奔波型人生、虚无主义型人生、幸福型人生。

享乐主义型人生～拿当下的快乐交换未来的幸福，信奉“快感至上”。

忙碌奔波型人生～用眼前的痛苦交换未来的幸福，遵循“达到谬论”。

虚无主义型人生：既不享受眼前的事物，也不对未来抱有希望，这自身就是一种谬论。

幸福型人生：享受当下所从事的还能获得满意的未来，才是正确的人生模式。

幸福的定义

幸福=快乐+意义。

幸福的人往往会在自己的生活中感到快乐，体会到意义。这种感觉会维持在人生的全过程，即使某一时刻会经历痛苦，但整体上是幸福的。

快乐～指能承受得住困难和挫折，在总体上保持积极的人生态度；

意义～指我们快乐的来源是有意义的，有价值的，这源于我们本能上希望周围的人也开心。

幸福与金钱的关系

我们忽略了幸福才是最终的目标，金钱和物质只是实现目标的手段

设立自我和谐的目标

自我和谐的目标是能够解放自我，让自己享受眼前生活的它来自内心最坚定的意识或者是最感兴趣的事而不是为了满足社会标准或者迎接他人的期望

我们要追求目标，而不是达到目标。

人类刻苦勤勉的终点就是获得幸福，因此才有了艺术创作、科学发明、法律定律以及社会的变革。

——【英】大卫•休谟