皓妈阅读《终身学习》第一章节读后有感

        《终身学习》这本书海豚妈分享书单的时候，我就特别注意，一收到书，第一时间翻看了几页......

        作者在书中谈到健康，饮食，还有睡眠，真的是重中之重！身体是革命的本钱！只有拥有健康的身体，我们才会拥有一切！没有健康的身体，拥有再多也无济于事！这个对于我这种人来说，深有体会！

        现在跟着悦育社-小丽老师的读书会步伐，我参与了这次《终身学习》读书的节奏，再次解读又一次从这本书中审视了一下我的生活方式的不足之处和错误而必须改正的地方，也给自己拟定了一个整改的计划，就是希望自己能够义无反顾的坚持下去，就像参加小丽老师的读书会一样，坚持就有意想不到的收获！

关于饮食健康+睡眠问题+运动锻炼

        对于原来的我，每天睡得自然醒，醒都是11点以后，醒来的第一时间就是拿起手机点外卖，然后洗漱，结束后差不多外卖也到啦！然后就给宝宝陪着我这个懒人一起吃外卖！！吃完外卖才准备出去菜市场买菜，一般下午宝爸会回来吃饭，他负责带娃，我负责做饭！但是这样没完，我一般都是只做他们爷俩吃的饭菜，而我依旧是点外卖，而且不是下午的时候吃，而是等宝宝和宝爸都睡着了以后，我才点外卖烧烤那些吃，我一般每天必点50串烤肉加一碗炒饭或者炒米线，几乎都是夜里12点以后差不多1点以后才吃，而且边吃边追剧，吃完了才开始做其他家务活，基本七弄八弄，临近凌晨4点以后我才会去准备睡觉，但是躺在床上还依然要刷一下朋友圈以后慢慢的看了差不多才可能入睡，那时候也差不多5点了吧！第二天早晨，六点半左右，宝爸每天都是这个点起床，给宝宝换尿不湿和喂奶（喝奶粉），然后出门上班，而我们就是睡到自然醒，然后又继续着这样的生活方式一日复一日......

        直到有一天，我生病了，去检查，被医生告知是肠癌！那一刻，我终于知道问题出在哪里了！年轻人，不能站着年轻，而透支自己的生命！不是身体，是生命！

        由于生活不规律，饮食，睡眠，作息时间都出现了问题，所以导致我的身体也出现问题！这样的我，从手术室出来的那一刻，我下定决心必须要改掉我的一些坏毛病和错误的生活方式！

        再加上看完这本书的第一章节，我觉得一日五餐这个是个健康的生活饮食习惯，所以也正在改正我和宝宝的饮食习惯和时间。

早餐8点左右，吃营养食物+坚果

补餐11点左右，吃点心+牛奶

午餐12点半以后，吃正餐自己做肉菜米饭

补餐15点半以后，水果+喝水或者酸奶

晚餐18点半以后，吃正餐自己做饭菜

关于作息时间也正在调整，暂定如下:

        早上六点半起床，给娃喂奶，然后自己看书打卡，看到七点半以后准备做早餐，边做早餐还可以边听一下课程，争取每天八点左右给宝宝吃早餐后准备出门去上课。下课后买菜回家做饭，吃饭，中午1点以后哄娃睡觉，娃睡着了我可以边听书边入睡。午睡到三点左右起床，陪娃看一会绘本然后准备做晚饭，六点半以后吃完饭出去楼下走走，晚上八点半以后看绘本讲故事后九点以后哄睡，哄睡后准备给自己听听歌睡觉，争取自己能控制到11点以前睡觉，11点以后就放下手机，不玩手机！

        计划做好了，我知道实施起来估计会很难或者坚持不下去再或者放弃，所以我故意写在了这篇文章里，然后时刻提醒自己！为了更好的活着，活下去，好好的享受和宝贝，家人朋友们的美好时光！我必须改变，彻彻底底的改变！努力按照计划去实施健康的生活方式。所以坚持读书，写感受，虽然我知道我的文笔不好，但是我依然会努力坚持下去，因为这样的坚持，我真的能学会领悟很多！就像海豚妈说一样，“最好的方法就是自我学习提升，自己想办法寻找办法。努力多分享，倒逼自己多输入。”

思维方式和心态决定健康

        这句话我非常认同！如同维姆·霍夫还提到，人本来就可以依靠改变内在来进行自我调节，但在不知不觉中，我们变得越来越依靠外界的物质来调节，而不是靠自己。在这点上，让我联想到健康也是如此！我们想拥有健康，但其实不应该局限于改善我们的饮食和运动，很大程度上，健康和我们自身的思维有着密切联系。

通过对《终身学习》 第一章节的阅读后，让我领悟了一个道理，拥有健康的身体，才是最重要的！但是拥有健康的身体，不只是改变饮食+睡眠+运动，还有思维方式和心态也很重要！