生活：
1.一日三餐按时吃（经常换不同食物）。
2.起床后喝一杯温水。
3.少吃碳酸饮料和垃圾食品。
4.早晚刷牙三分钟，经常换牙膏和牙刷（建议电动牙刷）。
5.每天运动和散步半小时上（有氧和无氧结合）。
6.定期整理和丢弃自己的东西（包括思想）。
7.难洗的衣服和鞋拿去洗衣店里去洗。
8.出门带纸和零钱，出远门带伞。
9.规律作息，八点前起床，十一点前睡觉，午觉半小时。
10.睡前检查闹钟，整理好第二天出门的物品。
11.吃完饭主动收拾桌子上的东西，将垃圾倒掉。
12.每天喝杯酸奶有利清空肠胃。
13.每周选个晴天晒一次被子和枕巾。
14.剔牙遮住嘴巴（丑态别让人看见）。
15.旅游或者做事之前做好提前的全面计划和准备（应付各种情况）。
16.每天吃点不一样的水果和蔬菜。
17.公共场合离开时把椅子推回去并且把周围垃圾拾取。
18.勤洗头洗澡，保持干净清爽。
19.最多两天换一次衣服，出门整理仪表和注意形象搭配。
20.自己的桌子始终保持整洁。
21.遵守红绿灯和排队秩序。
22.睡觉前不看手机。
23.想打喷嚏时转头或者低头然后用手挡住。
24.想吐口水时候用纸包住，吐的时候声音放小。
25.吃饭等人来齐再吃饭，忌大声饮食。
26.丢玻璃这类垃圾时用东西包住，方便面外卖吃完后先倒掉油水再扔。
27.多买书放在自己桌上床头提醒自己看完。
28.尽可能避免不做自己不喜欢的和接受不了的事。
29.多练字，经常摘抄一些有道理或者优美的句子。
30.睡前少喝水，防止睡觉时上厕所。
31.每天饭后15分钟内一定不要坐着或躺着。
32.走路跑步都要抬头挺胸。
33.便后冲厕所并且用肥皂洗手（公共场合用设备为他人着想）。
34.自己的东西尽量不占用公共场地。
35.不在公告场合做出格的事情和大声喧哗。
36.挤公交如果不是老弱病残不需要让他先上还得考虑后面的人。
37.学习工作之余多活动放松身体和眼睛。
38.有空看看古诗词和国学经典（复习背过的诗词和文言文）。
39.刷牙低头，吐水时候慢点。
40.如果能打字尽量别发语音，发语音问对方是否方便接听。
41.p照片时候帮朋友也一起p。
42.平常灵感和突然冒出的想法记录在手机上。
43.随时记账理财。
44.走路吃饭开车不看手机。
45.不随地丢垃圾，自己丢垃圾时随手帮别人丢。
46.晚上开车会车时打近光灯，路过马路旁水池减速。
47.大便时间过长时分多次冲水。
48.少刷空间朋友圈和社交网。
49.心情浮躁难过时候进行静坐冥想。
50.同一本书能读纸质书就别读电子书。
51.聚餐时候吃饭不宜过快，别人都停了也不要总吃 。
52.保持鞋子干净无异味。
53.敲门时候敲三下再等待会，不锤门和踢门。
54.在外面注意站姿坐姿，不要盘腿和把脚放在桌上。
55.不当口音蛆，不嘲笑那些说普通话英语不好的人反而要鼓励他们。
56.做出租别人车时候离开回头看下座位是否有落东西，送朋友走时顺便记车牌号（我和我爸各丢过一次手机）。
57.当开车走路遇到对面的车和人时，先谦让，其实也是为了自己安全。
58.吃饭速度不宜过快，发出很大声音，注意优雅。其实父母教导不要连筷，等客人先夹菜，不要总转桌，吃菜时候不谈话等也是好习惯。
为人：
1.学会拒绝别人（当自己不想做或者确实做不了时候）。
2.借钱大数目得打欠条，小数目看人品借并且做好不还的心理准备。
3.对朋友家人不仅要赞美多联系，还要从细节上关注让他们感受到。
4.到有推拉门的店，如果后面有人，会等到他们进来再把门关上松开门把。
5.和女性朋友一起时，记得自己走在马路那边，进门帮她开门，东西帮她提，座位帮她拉开，递水之前先帮她拧开。
6.和朋友吃饭记得先拿一起的碗筷，点菜考虑别人口味和饮食习惯。
7.在宿舍等场合中说话看电视时看看是否有人睡觉。
8.多倾听，别随便插嘴。
9.别让自己不理智情绪发泄给别人，别把自己不高兴写在脸上。
10.少说脏话。
11.和别人一起处事共餐先考虑别人。
12.及时回复别人消息。
13.人品不好的人不交朋友而且少接触。
14.接东西和给别人东西的时候站起来用双手，尤其是对陌生人和长辈。
15.递给对方剪刀小刀的时候，把锋利的那一端对着自己。
16.周围的人需要同一类东西的时候，先给别人，最后给自己。
17.记住新认识人的名字和他风格。
18.即使是最亲近的人，也保持良好的教养与情绪控制。
19.记住重要人的兴趣和生日以及过节表示。
20.打扰或者影响别人要表示歉意。
21.尊重理解其他人的选择思想和行为.
22.学会感恩，多说谢谢（有时说“谢谢你”更有诚意）。
23.麻烦别人前请打招呼（有时做出补偿）。
24.做错事及时承认并且请求原谅。
25.遇事学会换位思考理解别人（你想别人怎么对待你，你就怎么对待别人）。
26.愿赌服输，不赖账。
27.万一要插队的时候要对每一位都表示歉意（不单单跟前面的人说）。
28.和人说话看着人家，平常打招呼得微笑或招手。
29.不轻易承诺，信守承诺，不能迟到。
30.和人打招呼夸气质精神打扮好。
31.带朋友见面要互相介绍。。
32.别人对你的付出请一定记住并且适时报答。
33.打电话先问对方是否方便，挂电话让对方先挂。
34.抽烟得征求其他人同意或者去外面抽（不在小孩孕妇前抽）。
35.公车地铁主动给人让座或者帮忙（老弱病残带小孩的人和拿很多东西的人）。
36.捡到别人的东西应该等到失主或者托付给信任的人。
37.做不好的事时候最好别当小孩的面（抽烟和闯红灯以及打牌）。
38.下雨打伞如果顺路可以送过去。
39.进电梯拦住电梯门和帮人按楼层。
40.饭局提前走得给大家说明原因道歉。
41.有人睡觉出门时放门声音轻点。
42.当朋友出门时能主动帮他指路或给出出行建议。
43.当受到夸赞要双手合十鞠躬表谦虚。
44.走路注意同伴的速度尽量保持一致。
45.聚会时候聊天尽量别玩手机而是注重交谈。
46.和孩子说话蹲下来，别随便摸头开玩笑（小孩并不喜欢）。
47.在公共场合打电话小声点而且远离人群。
48.夜晚看电视和说话声音小点声。
49.住楼上不要蹦蹦跳跳影响楼下。
50.吃饭时候先帮别人倒饮料和装饭。
51.送人的时候得站起来送，如果是自己请客的话帮他开门送他出去。
52.在聚会时候得考虑孤立不活泼的对象。
53.不在背后嚼耳根。
54.不群发祝福信息，而是有针对性。
55.别人夹菜时候不转桌子，转桌子要缓慢。
56.坐大巴飞机座位调整座椅考虑别人。
57.不贬低质疑别人的偶像和信仰。
58.对门卫和扫地阿姨打招呼和微笑。
59.不贬低别人的所作所为来提高自己。
60.晚上陪同单独女性朋友出门（聚会后送回家）。
61.女性喂奶时把脸撇过去（别人做一些不优雅的事情也请别盯着看） 。
62.尊重少数民族的习俗习惯以及信仰。
63. 喝酒不喝醉，若要喝醉请提前告知熟人。
64.与人见面多微笑，对陌生人来说也是善意和温暖。
65.做事不急躁，要养成良好风度，像绅士学习。
66.当和别人竞争时别人凭实力赢时需认同并且赞美，然后多学习别人身上好的一面。
其他：
1.做完整的事情，做事完记得收尾打扫。
2.碰到不懂的东西及时上网查询了解。
3.做一项大任务前做一个计划清单，一个个落实。
4.有规律性做总结和计划。
5.别养成拖延习惯（除非晚做确实比较好）。
6.犯了错误要改正和反省，然后和自己和解。
7.经常自我反思总结并且写心得。
8.对不了解的事下结论之前先查一下相应资料，不妄评。
9.做人有自己的原则，得自尊自爱。