你熬夜的罪魁祸首真的是手机吗？

相信每个人都有过熬夜的经历，但为何我们会熬夜呢？难道真的是因为手机的原因吗？本文分析了人们为何熬夜，下面的原因看看你中了几个。

1生活背景

在过去，古人大概早上5-7点起床，晚上9-11点入睡。日出而作，日落而息是人类几千年的生活常态。但如今，信息爆炸时代，过去人们对于朴素生活的追求，转变成现在的物欲享受，到处都是诱惑，要是没有极强的自我意识，极易容易被欲望冲昏头脑，沉迷于网游，熬夜打游戏、追剧的年轻人在熬夜人数中应该不在少数。

2社交需要

来自同龄人的社交干扰。比如深夜水聊的QQ、微信群，上分车队等等，其原因也很简单：不想被圈子里的人排除在外。

3“补偿”心理

现如今社会高速发展，我们的生活节奏也越来越快。白天，我们总要花费大量时间用于工作、学习、处理人际关系，真正属于自己的时间便少得可怜——也就只剩晚上仅有的几个小时。为了补偿自己，我们便容易疯狂熬夜，希望通过熬夜弥补这一天的遗憾，对生活表达一种无声的反抗或不满。

4逃避生活

白天，我们要工作，要圆滑，要世故，要扮演各种各样的角色，要做各种各样自己不喜欢却迫于生活压力而不得不做的事情。因为明天早上要面对自己不想面对的生活，只想无限推迟。

5时间管理的缺失

没做好时间管理，想利用晚上的时间集中精力做点事，但总是发现事情还没做完就已经到深夜了。

6不了解熬夜的危害

有的人可能就想着，我熬夜感觉也没啥呀，第二天早上起来可以早起，因此日复一日。这是对于年轻人来说，熬夜恢复得较快较好，而中年以后的熬夜往往带来主观感受上明显的较长时间的不适。我们需要知道，睡眠缺乏将增大心血管疾病的风险，降低注意力、短时记忆能力、自控力、增加负面情绪等不良后果。例如在睡眠充足的情况下，白天所经历的不愉快的事件被消化巩固成为记忆，但与此同时不愉快的情绪却得到了消解。此后人再回忆起这些事件的时候，能够记得事件当时的情况，但痛苦的情绪则会大大降低。而睡眠缺乏会影响这一过程，负面的情绪可能长时间保留，难以消解。另外熬夜久了，难免会饿，而吃夜宵将增加肥胖、糖尿病等风险。

7内心世界的空虚

没有一个可以让自己敞开心扉的人，心里有很多东西想说，但是找不到一个人来倾诉，所以就一直刷手机，看朋友圈看动态，其实自己也不知道看了什么，内心很空虚，似乎在等着什么，但什么又等不到，刷着刷着时间就过去了，于是就熬夜了。

你熬夜属于哪一种呢？现在解决了吗？如何解决的呢？欢迎在下方留言评论。

微信搜索“轻风学长”，内有超多高分辨率精美壁纸，让你的眼睛从此不再将就，还有网课题库以及大学生学习资料分享，帮你解惑大学生活，还有更多精彩，等你来发现。