2020-01-04

【肌肉对女性的重要性】

25岁开始，女性身体为数不多的肌肉就开始以2%的速度快速递减，这样递减的结果就是：

1胸大肌流失，导致胸部下垂；

2臀大肌流失，导致臀部下垂；

3腿部肌肉流失，导致走路变得沉重，步伐不稳；

4腹肌流失，导致小肚腩；

5三头肌流失，导致难看的“蝴蝶肉”，也叫“掰掰肉”。

最重要的是，肌肉流失导致你的基础代谢率越来越低，以前吃啥都不胖，现在吃啥都胖

所以女性需要多参加抗阻训练，增加肌肉的含量，保持身材紧致不松弛。