崔宏雷
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训练日记 | 2020-01-04 周六

-01 慢跑 -
总用时，0:57

距离：5.01km
时间：00:27:38

平均配速：05'30"     最慢配速：5'38"    最快配速：05'26"
平均心率：151 bpm    最小心率：89 bpm    最大心率：163 bpm
平均步频：184

膝盖，慢跑了5km，整个疼痛的发展过程和几个月前完全一样。这两天左膝盖右侧面还有点疼，像是骨头疼或是骨膜疼，平时没感觉，按上去很疼。

配速5'30"心率确实能不高于160了。


悦跑圈数据

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