驾驶员的一系列“开车病” 每个人都必须了解！

这是一条无论是已经拿证的学员，还是正在练车的学员都必须阅读的推送，关心你们的健康，小派是认真的！

很多老司机常常会觉得腰酸背痛、肩颈不适，其实这些都是“开车病”，开车时间越久，健康状况就越

昨天，10月12日是世界关节炎日，目前全世界关节炎患者有3.55亿人。估计中国大陆的关节炎病人有1亿以上，而且人数还在不断增加。你的关节还好吗？

大多数“开车病”其实都是开车疲劳或姿势错误引起的关节不适，各位派学车的学员和教练都应该警惕起来，做好预防工作。

为什么开车也会患关节炎？

1、关节炎的形成与空气湿度有很大关系。现在开车都会开空调，当周围温度过低，空气潮湿时，会很容易形成关节炎。

2、开车时颈部肌肉会长时间处于紧张状态，容易发生痉挛，或使颈椎关节发生错位，可能形成颈椎关节炎。

3、当踩踏板距离、背部倾斜不合理时，容易令脊椎生理曲度不正常，形成腰椎关节炎，或腰椎间盘膨出。

开车族应怎样保养关节？

开车≠得病！培养预防意识，做好保养工作，是各位驾驶员和即将成为驾驶员的首要任务！

1.适度使用车内空调

驾车时，要考虑车里的通风情况，把握好车内温度，温度太低时，要调节好车内暖风。

2.交替出行方式 少开一天车

开车时间过长易导致过度疲劳、精神紧张，每月少开一天车，尽量减少开车次数，走路或乘坐公共交通上下班，让长期缺乏运动的关节得到锻炼，改善关节营养状况，这样既环保也达到了保养关节的目的。

3.善于利用靠枕

利用靠枕，有人需要把枕头放的高一些，支撑肩部；而有人需要把枕头垫在腰椎处。根据自己需要买靠枕，增加开车舒适度。

4.利用停车间隙按摩放松

在堵车或等红绿灯时，可以拉好手刹，对股四头肌、大腿及膝盖进行揉捏拍打，以促进膝部血液循环，改善局部营养，达到“筋动骨活”的目的。

上车时，避免左脚单脚站立，右脚直接跨越入座。正确动作是先将身体面向车外，双脚着地屈膝入座。下车时，同样先将身体转动朝外，并以双手按压着膝关节处，再起身站起，这样可使膝关节更轻松，减少负担。

希望各位学员都可以，学车顺顺利利，开车健健康康。

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