图片发自App
接纳不完美的他人和自己，这才是真正的爱，去与生命本身握手言合。
01
7月7日-7月27日，刚好21天，我参加了范鼓励老师的自我蜕变训练营。
前段时间，我因为参加了线上学习，遇见了很多大咖，看到那个无比广阔的世界。然后，我焦虑了。我觉得自己好差劲，没有别人过硬的技能，没有别人强大的逻辑，没有别人那么好的口才，没有别人那么优美的文笔，没有别人的年入百万……
我想成为更好的自己，而那个自己却是别人的模样。我把自己弄丢了，陷入迷茫和焦虑中，不知道前面的路怎么才能走得更好？
当看到范鼓励老师发的自我蜕变训练营的招生，我毫不犹豫地就加入了，我隐隐感到在这里我能找到答案。
02
在这里，我学着看见自己，了解自己，接纳自己。
每次回顾童年的某个具体的场景，回顾自己当下开心、痛苦、愤怒的某个场景，觉察当时发生了什么，有什么想法、感受和行动。感受那个内在小孩的快乐、自豪、痛苦、无助、担心……然后我便释然了。
不管快乐或悲伤，不管完美或不完美，那个就是真实的我呀！独一无二的我呀！完整的我呀！我允许自己笨拙，我允许自己害怕，我允许自己愤怒……我接受这样的自己，我不因为别人认可或者不认可来决定自己是否开心。接纳，才有了行动的方向。
生命是为了更好地成为自己，而不是成为更好的自己，因为你自己本身就是最好的，你只需重新拾起心里丢失的能量上路，不需要盲目地上演着别人给出的脚本。
在这里，我更深地理解了“看见即疗愈”。
我们每个人都穷极一生地扮演着自己的角色。可又有多少人能够透过角色的眼神、动作、台词，看到那个“他”内心真正的需求呢？
孩子哭闹的背后是什么，我们抱怨指责的背后是什么？我们老怀疑自己的背后又是什么？各种现象，各种情绪，我们看见那个背后的感受和需求了吗？
我们很多时候都是停留在了角色层面，而忽略了背后的那个自己和他人。我们发泄愤怒，却看不到自己有时候只是需要好好休息；我们训斥孩子不懂事，却看不到他需要关注和陪伴；我们抱怨他做得不好，却看不到他的艰辛，需要一个肯定……
当我们看见童年的经历，看见自己的信念系统，看见自己的悲伤、愤怒、痛苦、焦虑、无助时，看见我们背后那个未被满足的需要时，心里就坦然了，就跳出来了，也就理解了那些悲痛，而不是一直绕在那些经历和情绪里面不可自拔，自己内心会变得柔软平和。
同样的，我们能看见自己，也就容易看见别人。我以前很不理解家婆的很多行为习惯，不舍得丢剩菜，对孙子毫无原则等等。但是当我看见了自己后，我也看见了她，理解了她，她有她的信念系统，除非她觉察到并愿意改变，不然我多努力都没有用。这样之后，内心也就柔软平和了，我只能影响她，而不再是抱怨，搞得大家都不开心。
看见之后的接纳，会让我们有勇气去面对一切。鼓励自己和他人，温暖彼此的生命。范鼓励老师说：“爱，治愈一切。”
在这里，我明白了：生命的底色是父母给的，但是人生的编剧是自己。
原生家庭是我们生命的底色，我们没办法改变。家庭贫穷或者富有，父母曾经带给我们的爱或者伤痛，我们无法时光倒流，做出任何改变。我们经历了什么不重要，重要的是我们怎么去解释、看待这些经历。同样的父母无暇顾及孩子，有人看到的也许是缺爱，而有人却看到自由。同样的父母语言暴力，有人看到的是父母不爱自己，从而抱怨；有人看到的是父母自己都缺爱，如何给予爱？于是理解了父母。不是原生家庭让我们走到今天，是你如何看待原生家庭让你走到今天。
当看见这些的时候，疗愈就开始发生了。我们心里会充满爱和力量。我们不能选择自己的原生家庭，但可以选择重塑我们的再生家庭。我们允许父母过自己的人生，也去过自己真正想要的人生。我们有不可变的前世，我们也有无限可能的今生。我们可以在底色的基础上，去加上自己生命的色彩。一切，都在我们的选择。
03
现在，我明白了我开头的那些迷茫和焦虑，原来我陷进了自己的优秀需要别人认可来证明的圈圈里，然后不断地寻求过度关注，却不曾想：我自己，就已好过世上万千。不需要证明给别人看。如果是自己想要的，就努力去争取，如果不是，大可以放弃，倾听自己的内心就好。
现在发现：虽然成长是解决所有问题的答案，但成长是件“自私”的事。要不要改变，要不要成长，那是别人的事。所以，以后的日子里我不再想去改变他人、改变世界，别人有别人的信念，改变只能从他自己出发。我的用功对象只有自己。觉察自己、接纳自己、成长自己，成为自己。多出来的能量用来影响别人，而不是改变别人。
现在，如果有痛苦产生，我会试着去找源头，找到行为背后的目的。因为唯一的可能就是我们对自己，对生命的满足感被切断了，我们有未被满足的需要，深挖才能彻底地解决问题。
以前我感觉自己特别的肤浅，看问题总是停留在表面，现在会试着去探寻本质了，关键是通过学习知道探寻的方法了，感觉收获最大的就是这一点了，很兴奋，都说万事万物都有它的底层逻辑，能看到本质，我觉得对我来说真的是好大的进步呀，现在看一些心理学的书，感觉更容易理解了，看到别人的行为也喜欢研究一番，也更理解了别人，真的是内在决定外在，我们看待自己的方式就是看待世界的方式。
现在的我，依然还会生气，依然不够完美，依然会迷茫，依然会循环反复，但是没关系！我知道了运用自己所学，去觉知自己，从而做出改变。比如：之前，如果觉察到自己的笨拙，我可能会无法忍受。但是现在会去接纳自己的笨拙，正视它，然后成长自己，而不是逃避。就这一点，是多大的进步呀？
现在的我，坚信：任何人可以做成任何事。当我们的成长比问题大时，所有问题都不再是问题。我们可以通过重塑自己达成任何目标。在觉察、接纳、行动中，一步一步蜕变。
04
21天，一场和自己的约定，遇见自己，遇见更多可能。更幸运的是，遇见了一群热爱生活、追寻美好的小伙伴。
感谢范鼓励老师开设了这样的心灵成长训练营，感谢伙伴们的相互鼓励和陪伴。
未来，愿你我都生活在一个被看见的世界里，活在轻松，自然，平静，自在和喜乐里。忠于自己的内心，变成自己想要的模样。