鯨魚_張
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元气满满的早餐

阳光正好，五一的第一天假期，做个早餐犒劳一下自己( ⸝⸝⸝ˆڡˆ⸝⸝⸝)

元气满满的早餐_第1张图片


五谷粥+鸡蛋+玉米+青瓜+土豆泥

五谷粥

红米 糙米 红豆 薏米 小米 黑芝麻

晚上睡觉前先泡，早上起来用砂锅熬了1个半钟就ok了，先大火煮开再用中火慢慢熬。


鸡蛋 玉米跟土豆一块放进蒸锅蒸，40分钟左右

土豆比较难熟，建议切成小块状

蒸熟之后将土豆捣碎成泥状，加入玉米粒，青瓜粒，沙拉酱，胡椒粉，盐，搅拌均匀即可。

青瓜切片，摆盘，早餐就完成啦~

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