095 袁春楠说：如何快速放下杂念

1、杂念来自内心：对已经发生的事儿别念念不忘，没有发生的事儿不过分预测，遇到事情不过分烦扰，专注在做事情上，放下得失心，尽人事，知天命。既然已经努力了，对于结果，冥冥之中自然有发展。

2、杂念也来自外在，好比你正在心如止水的专注读书、思考、进入心流，突然手机来电话、微信新冒出100条留言，楼上、隔壁开始装修，噪音大作，搞得你心烦意乱，平静的湖面被搅动得波澜四起，能不乱吗？这时候，要告诉自己，听任事情自然发生，自然得应对，相信事情会自然过去。也就是抱着凡事的发生都有利于我的心态。

恢复心静如水，回归专注心流。