邓思思_af8a
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战士第一式

山式站姿。

战士第一式_第1张图片
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双手扶髋，手肘内夹。胸腔上提，肩外展下沉，肩胛骨内收。

战士第一式_第2张图片
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双脚大分开。

战士第一式_第3张图片
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左脚掌内旋，右脚掌外旋90°，转动上半身向右，抬左脚跟，二三脚趾对正前方，右膝对准23脚趾，骨盆保持中正。右脚跟内旋踩实地面。

战士第一式_第4张图片
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屈右膝盖，至大腿平行，小腿垂直地面。骨盆保持中正，左大腿内旋，上半身垂直地面。

战士第一式_第5张图片
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吸气：双手侧平举

呼气：反正掌心朝上

吸气：向上伸直两臂，呈战士一式，保持五个自然呼吸。

大臂外旋，向耳朵贴近，胸腔上提，收腹收肋骨，肩膀外展下沉。骨盆保持中正。

战士第一式_第6张图片
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    题目链接：zoj 3826 Hierarchical Notation 题目大意：给定一些结构体，结构体有value值和key值，Q次询问，输出每个key值对应的value值。 解题思路：思路很简单，写个类词法的递归函数，每次将key值映射成一个hash值，用map映射每个key的value起始终止位置，预处理完了查询就很简单了。 这题是最后10分钟出的，因为没有考虑value为{}的情
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