专注的刻意练习

   这段时间通过看《刻意练习》和《学习之道》，我理解了一个以前就明白但是一直不太在意的概念：专注。

  反思过去我在学习时，其实专注的时间非常少，还在读书的时候，总是看一会书就开小差，做别的事，工作以后，在备考的准备中，总是会被手机的信息吸引。

   而在学习中需要保持一段时间的专注（全然沉浸在读书和学习中），这样才能让脑中的神经元有效的链接起来，将知识形成记忆组块，变成长时工作记忆。并且只有当你专注的学习知识一段时间再休息，发散思维才能有效的帮助你的学习。

   接下来我要为自己定一个学习的时间清单：

  1、首先，找到可以有整块不被打扰的时间（比如早上早起、午休起来后），设计番茄钟（一开始可以先设通用的25分钟）。

   2、进入学习状态前确定这次要学习哪些内容（设定目标）确保完成。将手机网络关闭，调静音。

   3、通过多次的专注学习、休息，找到最适合自己的专注时间，重新设置番茄钟。持续保持下去。

   通过寻找整块时间、清除干扰源、找到最合适的专注时间，将自己的学习效率不断提高。