42.妈妈的味道•秋葵酿饭配餐（11M+）

首先，想给各位关注漂亮家的妈妈们说句抱歉，上周五没有给大家更新食谱，有妈妈后台问我怎么了，其实就是一直在路上！

为了能够更好的前行，漂亮妈接下来的近两个月将进入高度的学习中，对于食谱，漂亮妈思前想后，一直在考虑要不要停更，最后决定，但凡有一点时间，我还是会见缝插针的进行更新，时间可能不会在像之前一样集中，但待漂亮妈学满重归后，一定会继续为大家更新食谱的！

接下来的时间里，我会为大家更新一些我给漂亮做的自主进餐的一些搭配，食谱的重点将转向搭配，让宝宝的三餐更丰富一点，而做法呢，我会大概讲一些简单易懂的做法。

但较之前的食谱，一定会更实用些！

                    『秋葵酿饭•配餐』

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准备原材料

主餐
秋葵（2根）
熟米饭（20g）
猪里脊（10g）
西红柿（10g）
杂蔬鸡蛋饼（7个）
配餐
紫薯
西兰花
白菜
水果
圣女果
参考月龄：11M+（适合午、晚餐）

在给宝宝辅食的搭配中，我们的原则是将食物分为蔬菜类、粮谷类、肉蛋鱼类、水果类、奶类五大类，每一天每一类的摄入种数理想为5、4、3、2、1，十五种（本文讲的是一餐的搭配，不是一天的），有了方向在给宝宝做辅食，就省心多了。

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比如本文中蔬菜类（西红柿、西兰花、白菜、秋葵），粮谷类（米饭、面粉）、肉蛋鱼类（鸡蛋、猪肉）、水果（圣女果），而奶类我一般会放在晚上喝酸奶（一周岁后早餐喝牛奶）。

制作方法

秋葵酿饭

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①.秋葵洗净，切掉尾部，去除内囊，放置待用。

②.猪肉剁碎，西红柿去皮剁碎，放入米饭中拌匀，装入裱花袋。

③.裱花袋剪小口（差不多秋葵口大小），将混合好的米饭挤入秋葵中，用筷子压紧。

④.切成适合宝宝抓握的大小块，放入蒸锅中蒸熟即可（大约十分钟）。

杂蔬鸡蛋饼

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配餐

西兰花、白菜洗净，煮熟。紫薯去皮蒸熟即可。

小贴士

本文主要讲的食物的搭配，文中蔬菜可以更换，主食也可以更换，妈妈们觉得如何方便如何来。（注：无食物相克的说法）

期待看到各位读者的留言、建议和想了解的食谱，我们会更努力哦！

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