谈养生，烟瘾实在戒不掉，也一定要学会补救

吸烟有害健康这是一句很俗的话，但是能做到戒烟的寥寥无几，笔者想说的是能戒烟的早戒烟，不能戒的，也要学会一定的方法来补救自己的身体。

30岁之前，男人与烟的关系，就好像女人与口红一样。女人到了花季，为了美丽而开始尝试口红；而男人到了花季后，为了表示自己的成熟而尝试香烟。有的为了一时的好奇心，最终注定了要一生与香烟为伍。年轻的时候，烟有时候是男人，不对，应该是男孩扮酷的道具，有事没事嘴里叼根烟。30岁的时候，烟是男人另一个自己，整天叼着烟，那是定型了、戒不掉了。想想生活中也真是处处离不开：犹豫时，思考问题时，吸着烟思索；开心时，会用香烟犒劳自己；不顺心的时候，更需要烟来放松自己，调节烦躁的情绪。当烟围绕着男人的时候，让男人感到欣慰、安全，从而更加坚强、自信。

但吸烟有害健康，它又像一把利刃悬于头上。而且对于嗜烟的人来说，由于一时难以戒掉烟瘾，既要吸烟，又要健康，往往会陷入两难选择的困境。并且突然戒烟还可能会引起内分泌失调和戒断综合征。这时，你再让他们戒烟，的确很难。今天的主题是什么，就是，不能戒，也要学会一定的方法来补救自己。下面就从中医角度出发，向那些整天被尼古丁笼罩的男士们介绍一些非常简单的保健方法。

对于每个烟民来说，吸烟导致的不健康后果是直接危害肺部和呼吸道。吸烟的人为什么会经常咳嗽？这是因为香烟中的有害物质，污染了口腔和咽喉部位。所以保护咽喉和肺部就是重中之重。

保护咽喉，很多人最先会联想到的是胖大海。其实胖大海只有润喉的作用，这里向大家推荐的是罗汉果，将一颗乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成8等份。每一份作为一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有味道为止。罗汉果的味道又苦又甜，说实话，不太好喝，但它有着非常好的清咽利喉的功效。在一般的药店里就能买到，大概三四元一颗。

罗汉果

平时还要多吃养肺的食物，中医里讲白色的食物（如：百合、雪梨、白果、杏仁等）都是入肺经的，烟带有火气，多吃这些白色食物可以去掉燥气。如用百合与大米熬粥、雪梨与川贝和冰糖制成的川贝雪梨，都有很好的养肺效果。杏仁对肺也有很大的好处，平时做些杏仁茶饮用，或者每天吃上10颗，可以延缓衰老。

当然，减少每天的吸烟数量特别是晚间的吸烟量，可以在很大的程度上减少烟对人体的危害性。中医认为，晚间人体阳气下降，这时吸烟对人体的危害会更大。如果实在不能控制，可以按摩一下合谷穴和翳风穴。合谷穴在虎口处，想吸烟时就用拇指以中等力气按揉该穴位3分钟，感觉酸胀难忍效果较好；翳风穴则位于耳后隆起部位的前下方平耳垂后下缘的凹陷中，按摩穴位会比较疼痛，刺激时宜用食指适当的力气按压，不宜过大。经常按摩这两个穴位可以减少你吸烟的欲望。

合谷穴

翳风穴

以上的方法是为那些想戒烟，又戒不掉的朋友准备的，以最大的程度上保护和缓解吸烟导致的身体损耗，最后祝广大烟民们，多关爱自己的身体，对自己对家人负责。