如何学会管理你身体的动能发动引擎-各种荷尔蒙

一，身体状况的调节引擎，是由各种荷尔蒙代谢来控制的

1，现代医疗科学已经发现，身体内有各种荷尔蒙来调节身体机能，比如雄性激素、雌性激素、内啡肽、多巴胺、皮质醇、血清素等等。这些身体激素的正常产生，对于身体器官正常发挥功能，起着至关重要的作用，是身体动能的发动机的引擎。

身体各种激素与日常饮食，运动锻炼，正常睡眠，平衡心态和情绪都是互为关系，互为影响的。

比如最近经历过炎热的夏天，有两个多月的时间，因为鼻炎、喉咙干燥导致睡眠质量不好；睡眠不足，反过来又导致身体精神不足，实际上是荷尔蒙代谢不足，也影响再到晚上睡眠又不足或者失眠。如此循环，恶性螺旋。打破这一下行螺旋，把事情都放下，晚上早早睡觉，睡足了，明显感觉到身体的精神状态就好些。

所以，当你最近一段时间感觉到身体不舒服，或者控制不住你的脾气，总是发火？或者睡眠剥离，不是因为没时间，就是睁着眼睡不着。许多老年人，每天晚上睡4-5个小时的比比皆是。遇到这些熟悉的情况，你要小心了。这或许不是你缺乏意志力，或者工作压力大，或者上次感冒未好的结果，你可能是找错原因了，因为很可能是身体荷尔蒙失调的问题。

身体内荷尔蒙举例