2020-02-11

成长日志第244天

家名：温暖有爱之家

家规：真诚待人不自欺，学会看见懂得感恩，正面如是的表达自己的情绪和看见。

家风：微笑带来好运，赞赏提高能量

常规作业：静心冥想  诵读《楞严咒》《祈祷文》做镜子练习

目标：在2020年12月31日之前，活出我想成为的样子，具体表现为：

1健康：内外兼修，体重达60--63公斤，身体各个器官呈现我感觉舒适的状态。

2自我：（1）做贤淑的妻子，给予伴侣温柔的爱，同时坚定地支持爱人工作更上一层楼。

（2）做高能量的智慧妈妈，具体表现为当孩子有情绪升起时，我可以平静面对，且带有觉知地给予孩子情感上的认可与清明的陪伴。

3家庭：做家庭高能量M场的创造者，让爱在家里流动。

4事业：（1）做优秀的红带教练。

（2）做行走的智心馆

（3）做优秀的观念与规画老师。

使命：自我觉醒引领家族，陪伴生命，唤醒生命。

愿景：国泰民安宜室宜家。截止2020年12月31日之前，我每天可以带着觉知生活，能够清明地看着自己的念起念落，经由冥想以及学习，每天大部分时间可以定格在平静安宁的状态，进而生发出笃定的自信与完全的信任与交托。看到爱人健康热情的生活，孩子们积极乐观的面对学习，热情开朗地拥抱生活。身边有越来越多的伙伴，因为我的陪伴，而走上学习之路，能够更多的觉察自己内在情绪的源头，呈现出自性的圆满，各个都活出了自己生命的冠军本色。

身份：我是觉者。（我是智慧富足，时刻觉知地人，我是贤良淑德的妻子，我是孝顺感恩的儿媳与女儿，我是智慧清明有耐心的母亲，我是行走的智心馆，我是智慧开启，福德深厚，利愿众生的优秀心理教练。）

信念：健康：身心合一才是真正的教练。

婚姻：婚姻是两个人的事情，幸福是一个人的事

亲子：1每个孩子都是独一无二的种子，只需要相信就好

2每对夫妻都是发现美的使者，只需要训练就好

3每个家庭都是成就幸福人生的花园，只需要感恩就好

4学习不仅仅是外求知识技能，更是内在自性圆满。

5金钱不仅是福报与能量的显化，还是为生命服务的精灵。

价值规条

安宁

1当我情绪升起时，我深深地呼吸三次，看向念头时，我是安宁的。

2当我清晰的觉知自己的念起念落时，我是安宁的。

3当我聆听身体的表达时时，我是安宁的。幸福

1当我发自内心感恩时，我是幸福的。

2当我允许一切如他所是发生时，我是幸福的。

3当我臣服接纳一切时，我是幸福的。

4当我不断实证所学时，我是幸福的。

5当我每天用佛眼看世界，佛心爱世界时，我是幸福的。

感恩

1当我内在涌动柔软慈悲时，我是感恩的。

2当我安然入睡时，我是感恩的。

3当我快速回归时，我是感恩的。

4当我保持头脑清醒时，我是感恩的。

能力：

内：回归，觉察，看见，相信，接纳

外：聆听，选择，感恩，沟通，微笑

行为：

1每天读书，祈祷文，《大学》

2每天表达对爱人与孩子的看见与爱。

3每天聆听孩子聊天

4每天静心冥想

5每天写成长日志。

6每个月至少读一本书。

环境：1我的温暖有爱的家庭和家里每一个爱我的高能量的家人。

2我的每一个留住或滑过的起心动念，让我保有高度的觉察力。

3身边的每一个同修道友

        这几天大姑娘都不是很开心，我觉得我可以理解，关在家里很久很久，是个人都会有情绪，而且我自己也亲身体会到了两次情绪爆棚的时刻。今天爱人要去值班，因为这几天我的手烫伤感染，好几天家里都是爱人在做饭，早上爱人做好饭后，我们吃了饭，爱人匆匆刷好碗就去了单位，爱人刷碗时，大姑娘在叠被子，只听着她深深的叹了一口气，那个点我的不满瞬间燃烧，我开始读书，大声的读书，不知是想发泄还是想表达我的愤怒，总之就那样做了，到了中午，整整一个早上，大姑娘都呆在自己的学习房间不肯出来，我在喝水时终于忍不住开始了说教模式，我怒吼孩子要懂得珍惜，要懂得感恩，孩子也很生气，嚎哭着给爱人打电话，最终当我们都怒吼一顿后，彼此安静了下来。

      当冷静下来后，我们反倒都很平静愉悦，我感觉像极了春晚中贾玲演的婆婆与儿媳的那个小品，也许这场疫情让我们都太焦躁，也许这场疫情让我们都太恐慌，也许这样的朝夕相处让我们失却了耐心，总之释放后倒是雨后天晴。我借此机会邀请孩子与我一起收看《和平战士》这部电影，幸好我这几天看了书，在过程中，有孩子不清晰的地方，我可以做一番解释，看完过后，大家的感触都很深刻，孩子也更加想读完这本书了，我很感恩孩子能够与我一起看这样受益终身的书籍与影片。

     晚间我在思考白天的发生，是否还可以用更好的更加智慧的方式去与孩子沟通呢？应该是有，只是自己也在那个当下，带着一份对孩子的不允许，做了自己的情绪表达，这是值得检讨与反省的地方，警醒！

     加油！全国！加油！武汉！加油，新疆！  我的世界一切安好！

感恩：1感恩天地万物的滋养，感恩大慈大悲观世音菩萨的保佑，感恩祖先的庇护与恩赐，感恩父母给予我生命，养育我成人，感恩公婆待我如女儿，感恩爱人的关爱与照顾，感恩自己的学习，感恩孩子的独立自主，欢喜成长