孙娇《精力管理手册》读书会

姓名：哈喽_瑞雪

来自孙娇读书会

                  第二周思考题

      1、请描述你的人生蓝图？

      我为私企、国企、事业单位的新晋中层负责人；解决了忙碌不出成绩、工作家庭无法平衡、外在形象没有感染力、精力不够用的问题；提供了打造高绩效团队的管理体系、平衡工作家庭的几大方法、个人魅力在团队影响力的打造、我亲自实践萌姐精力管理手册的方法分享。

萌姐的《精力管理手册》西安线下分享会

      2、在整体章节中，让你印象最深刻的是一章是什么？为什么？

      第七章：构建精力蓝图——掌控人生的工具

      我认为这一章是每个人做好人生管理、精力管理的前提和基础，想要过好可掌控的人生，必须自己先思考清楚的人生十一问和人生七问这十八个问题，这样自己才有目标，知道自己的现状和想要过的到底是什么样的人生，才知道为之奋斗的方向在哪！再结合萌姐在本章分享的七大方法做为实现人生目标的最基础，才算是可掌控的人生的根基！

      3、请描述让你感到压力和疲惫的场景

    （1） 每天上午10：30左右、下午4：30左右，在每天的这两个时间段是最疲惫和没有精神的时候，感觉脑袋发蒙提不起劲来的感觉。

    （2） 所有重要的事情都堆积在一起的时候，感觉突然之间精力分配的压力一下子就来了，此时情绪就不会很好了，在控制情绪方面，不是很理想。

    （3） 在学习的路上，着急想尽快将知识内化，本事长在自己身上，此时感觉精力不够用的压力就出现了。

    （4） 工作目标过高时，迅速就有了压力。

    （5） 与孩子交流沟通时，刚发生完不同意见的争执以后，就会感觉很疲惫。

萌姐在英国学习

      4、请描述能为你意志力充电的五个场景？

    （1）激发灵感：学习了精力管理手册以后，我每次在跑步的时候，是我冥想的最好时机，能激发我好多灵感出来。运动结束后自己记在手机备忘录里，跟进执行。

    （2）提升创造力: 每次在我感觉自己情绪不好的时候,我就看看书或是听听人生幸福哲学课，让我的心情一下子就平复下来,能让我逐渐进入心流时刻,此时也就生出了各种创造力。

    （3）重塑思维：

      近四年多时间，我要求自己在各方面要加快学习成长的速度，包括家庭教育方面，特别是近一年来，自己给自己的大脑认知边界加了码，在不断的拓宽，现在正处在学习区。已然感觉有了小升级的感觉。

    （4）正向思考：

      在我的大脑里，一直有一个想法或者说是看事情的角度，都是正面积极的！相信自己所做的事情一定能成功！就这样也真的就成功了。即便和预期有一些不理想的地方，也能正确看待了。

    （5）利他思维：

      在利他的思维上我一直是从他人的角度去考虑问题，与合作伙伴的合作，真心考虑能否给对方带来价值，本着这样的处事原则，自己的团队越做越好！

萌姐在英国学习

        5、 我的好心情歌单分享

        完全按照萌姐分享的做法，收藏了我最喜欢的歌曲，和大家分享，每当我情绪不佳的时候，听一首快乐歌曲，立刻心情变美丽。你也可以试试哦！

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