D200

【幸福三朵玫瑰】

昨日 3朵玫瑰

1.早起✅

2.带孩子第二课堂、看牙齿✅

3.继续阅读✅

今日3朵玫瑰

1.早起

2.交材料

3.继续阅读

【幸福实修目标】

远期目标

1.修出内在平和的自己，让自己活在爱里，影响周围的人

2.成为专业领域的领头人，为这个专业贡献自己的力量

近期目标（60天）

1.与情绪共处，做真实的自

2.打好康复专业的基础

3.开启科研之路

我可以坚持做的事

1.每天觉察

2.两个月内将康复医学的专业书内化

3.向周围人请教科研思路，学会endnot和spss

【幸福金句】

60分，“这次运气不好，真正的自己能得100分”——这是自我肯定；“诚实地接受60分并努力思考如何才能接近100分”——这是自我接纳。

【梦境】

无

【觉察日记】

与父母。最近几日不知是药物反应还是妊娠反应一直恶心想吐，人也容易疲倦。晚饭后早早地上床，把两娃给了老公和爸妈。家务活也做得少了。全然享受着在父母身边生活的安逸感。内心少了匆忙和既往的想尽可能多地自己多做一些的念头，开始体会那份有人照顾可以放手的安心，真的很幸福！

与老公。老公最近不知疲倦地带娃，让我尽可能多地休息。看到老公越来越有担当！

与孩子。与当当之间有了一次激烈的冲突。家里应当当要求采购了围棋的教学棋盘，爸爸在安装过程中丁丁看到后也要参与。当当不愿弟弟碰自己的东西，把弟弟推开。并说：讨厌的臭丁丁。我不要丁丁了。当时的我大发雷霆，对当当一顿怒吼，心中只想着怎么这样对弟弟，你是哥哥呀。小家伙大哭了一顿，对弟弟更讨厌了。我看到当当维护自己的权益，想到这样做可能的后果，可是当时为什么还是这样做了呢？因为老公的情绪影响？我想让他觉得我是和他站在一起？因为最近长辈们一直告诫我当当对弟弟如何让我不安？因为自小我就是这样被要求的？其实在对当当的那时很多小时候的感受涌上来，我不知道我的妈妈有没有这样对我暴怒过，但我知道我小时候感受一直很差，很讨厌弟妹，因为无论何事何物都要让。当当想必也如此。我自己讨厌的应该不能再让当当再受着，弟弟让让哥哥又何妨！我不是为了显示我在教育而教育，是为了效果而教育。我是妈妈呀！

与自己。这个月很多事被打乱，身体上也有不舒服的感觉，效率有点低下。接纳生命中所有的遇见。

【问题困扰】