（赵悦希）践行《番茄工作法》心得

        品读了《蕃茄工作法图解》，这本书虽然不是系统介绍专注力的，但是它所提供的方法，可以极其有效的提高自己专注某件事情上的能力，书上的原话说“蕃茄工作法让我们把重点话在执行上”简单就是执行力，而蕃茄工作法总结下来只需要一个计时器、几张纸和一只笔就能搞定。

        我认为时间管理最重要的就是改变人们对于时间的认识，虽然在哲学上还没有对时间形成统一的认识，但人们对于时间的认识大致分为两种：一、客观时间，即钟表无论如何都在按照一定的速度前进着；二是主观时间，即个人感觉的时间流逝，做事时，若欢快或者专注会感觉时间流逝快；若痛苦或是纠结时间变得粘稠，有时我们也用事件时间来界定，比如说“我吃完这些零食就去骑单车”的说法，没有具体的时刻，但是在时间轴上形成了先后顺序。

        如果两种时间无法达成统一协调，人们就会感觉到效率低下，时间紧张，难以完成任务，更由于时间流逝的客观性，可能会感到无力，沮丧、挫败，直至痛苦。蕃茄工作法就是希望能将两种时间连接起来，通过25分钟一个阶段的划分，以及相应活动的匹配，让时间这一概念不再抽象，而是变成具体量化的一个个蕃茄时间，在特定的时间段里带着特定的目标去工作。

        我尝试用了蕃茄工作法来收拾衣橱，感觉听着嘀哒嘀哒的提示声，心里有一种紧迫感，不由的心急加快速度干，时间到了，即便没干完，也有一种小小的成就感，感觉自己没辜负自己的努力，休息的时候还感觉倍加珍惜，感觉来之不易一样。

        蕃茄工作法一方面可以更加专注并提升效率，另一方面也可以充分认识到时间的分量，相比于以往散漫的意识，最多的是鼓励工作和休息协调进行，除了工作间隙的休息之外，每天还要留出足够的自由时间进行放松，因为后者才是我们创意和动力的来源，而我认为，所谓的时间管理并不是让我们不断压榨自己，而是要有序、有效的处理好工作和生活之间的关系，充分的享受人生。尝试了一次蕃茄工作法以后，个人对于自己的认识也有了彻底的变化。