(author unknown) nikelius
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过度玩电脑和手机小心患上干眼症

警告!

“如今，干眼症已成为办公室的常见眼病，网瘾越重的人群越容易患上干眼症，且其中女性所占比例较大，这与女性体内内分泌水平有关。”专家指出，近年来干眼症病人快速增长，且大多发生在都市白领中，这与白领们高强度用眼和长期所处空调环境等因素密切相关。

专家表示，以下措施有助于预防干眼症：养成多眨眼的习惯，最好每5秒钟眨一次眼；注意用眼卫生，不要用手揉眼睛；长时间使用电脑者应保持正确的坐姿， 尽量使电脑与眼睛的距离在60厘米以上，使视线保持在向下约30度；近视者尽量佩戴框架眼镜，少戴隐形眼镜；尽量少用空调，少待在湿度较低的房间里；一旦 出现干眼症状，要及时就医，通过补充人工泪液来改善症状。

　　另外，健康科学的饮食也可预防干眼症。长期用电脑工作的人要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，增加维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E的摄入。

哈尔滨日报

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