百岁营养学泰斗传授长寿秘笈 三餐食谱曝光

百岁营养学泰斗传授长寿秘笈 三餐食谱曝光 　　                                         我起码活到120岁 　　在南京市上海路南秀村29号，住着一位颇具传奇色彩的老人。前不久，他刚刚度过了自己的110岁生日，而他的目标是“起码活到120岁”。 　　这并不是一位普通的老人。郑集，出生于1900年，南京大学教授、博士生导师，我国营养学的先导者之一，曾任中国营养学会第二任理事长。      进入古稀之年后，他开辟衰老生化机制研究，为中国衰老生化奠定了基础。110岁高龄的他，不仅是国内最长寿的教授，也被媒体誉为目前全世界最长寿的教授。 　　                          营养大师的一日三餐 　　营养学家每天吃什么，肯定是很多人好奇的话题。在很多人印象里，他们一定每餐吃得精致又丰富，可郑老的一日三餐却简单得让人难以置信。 　　          早餐：一个鸡蛋，250毫升牛奶加麦片，再吃两片面包。 　　午餐：两素一荤一汤，荤素杂食，素食为主。主食是米面，副食是肉、鱼、蔬菜、豆腐、豆类（包括黄豆、绿豆、红豆）、杂粮。 　　           晚餐：喝一些粥，食物的种类和午餐类似，可以更清淡些，食量也相应减少。