清凌凌的遂
清凌凌的遂

早餐一锅出

早餐一锅出：

不会溢锅、经久耐煮汤羹+蒸不坏主食：

主锅汤羹：

雪梨，胡萝卜，

苹果，胡萝卜，

藕，雪梨，

红枣，桂圆，山药

红枣，桂圆，红豆

红豆，薏米

核桃，芝麻，山药

新鲜银耳，雪梨，红提

2，蒸锅组；

主食：包子，馒头，花卷，烧卖，蒸饺，根茎类杂粮

蛋白质：鸡蛋，鹌鹑蛋，虾仁，鱼块，卤牛肉，

蔬果：花菜，西兰花，幼胡萝卜，蘑菇，木瓜，雪梨，芥菜，广东菜心，娃娃菜

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