iPhone的这个功能大部分人都没有用过……

IOS10有一个功能，可能大部分人都没有用过，那就是在健康app内的正念训练。
你用过吗？

正念

那么，什么是正念？为什么要训练？苹果为什么要单独加入这个功能？用的人多么？该项目为什么会被苹果做为四大健康支柱项目？
正念（mindfulness）源于东方，最早在《四念住经》中有记载。可以理解为禅修。
正念源于佛学，但并不是宗教。
正念，是以不判断或完全接纳的方式将注意力集中于当下体验，是一种灵活的意识状态，它包括以开放和接纳的态度去关注并觉知个人的内在和外在世界。能让人保持”平静“。是内心的平静，让快节奏的人在不平静中寻找平静！
主流的正念练习方法包括正念呼吸、正念饮食、正念坐禅、正念行走、吃葡萄、3分钟呼吸空间、慈心冥想等。
推荐阅读《观呼吸》、《当励志不再有效》等书。
最后，说明，iPhone的这个软件要配合watch使用。