13th January

每日一句：

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健康状况：

QQ计步？步

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阅读写作：

1.完成英文写作

2.几分钟的原则英文原版阅读

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成就感：

1.和好多人一起坐火车，一起玩游戏，其实很多人没发现这样刻意去做很锻炼自己

2.在火车上参加直播，朋友们也知道我在干什么

3.认识组里的新朋友

4.去接触这些喜欢玩游戏的朋友，丰富自己的体验，最好参与其中。

5.叫朋友起床，督促她起床跑步。

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提升点

1.今天直播语速有点快

2.看到这些熟悉的陌生人，没有打招呼或者回以微笑。

3.吃了太多饼干

4.东西装进包太急，没有早做准备

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控制不住的情绪

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废话

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感恩：

1.小伙伴们的零食

2.小伙伴们帮我整理行李

3.素心姐姐〈教练〉和老鹰教练对我演讲内容的正面反馈

4.室友借我腰包和伞

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英语使用：

1.完成英语写作

2.阅读和听原则英文原版

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口才玩练：

1.录制一个视频

2.在车上大众情况下参加直播

3.和朋友玩互动游戏

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专业玩练：无

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总结：

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补充：

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注意力记录：

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