《极简力》笔记

心理学有一个术语叫“心流”，“将大脑注意力毫不费力地集中起来的状态，这种状态可以使人忘却时间的概念，忘掉自己，也忘掉自身问题”。

只有把握住自己，解决掉自己身上的问题，才能够把握住生活，让生活变得更轻松快乐。简单的事情，还是不要复杂化为好。

“上帝造人时，给我们以丰富的感官，是为了让我们去感受他预设在所有人心底的爱，而不是财富带来的虚幻”。

生活没有永恒的梅雨季，只有久违的艳阳天。

那就是成年人的交往，情感要平淡，要知道适可而止，不说多余的话，不做多余的事情，多站在对方的角度想，不是自己想说什么就说什么，要多考虑别人的感受。

这些东西说起来容易，但实际生活中却并不是那么简单就能做到的。

一个成年人要懂得如何控制自己的情绪，喜怒不应都挂在脸上，要懂得分寸和度。这并不是虚伪，而是一种礼节。尤其当情绪激动的时候，更要控制住自己的嘴，说话更是要三思，慎重。

在成功的路上，最大的敌人并不是缺少机会，或者资历浅薄，成功的最大敌人，是缺乏对自己情绪的控制。弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。

没有人天生就懂得控制情绪。能成功的人，都时刻留意不让自己栽在坏情绪中。

生活中最难的就是直截了当表达自己的想法，剪除思想的枝蔓和表达的枝蔓。

有个理论叫“电梯原则”，你能用坐电梯的这几十秒钟，将自己的方案和想法清晰地告知你的合作方或者老板吗？你能够用一句话浓缩你的年度营销报告吗？你能够用一段话说明你品牌的定位以及发展方向吗？你能够在三分钟内说明当前销量下滑的主要原因，并提出三个解决方案，然后让老板作出决定吗？

如果一件事情用一句话说不清楚，那么一下午也说不清楚。

没有杂话的文章，简单、逻辑清晰、条理清楚地把事情说明白。能够抓住“干货”的人，最性感。

生命其实也是一场淋漓尽致的表达，也许在不同的时间，不同的地点会有不同的故事，但无论何时，都应该与内心的渴望一致。

世上只有一条路，就是你脚下正在走的这条。

没有“感同身受”的体验，你要验证的是一条对你来说全新的路。

没有的想要，得到的不满足，每个人都在各种层面上挣扎，变得对生活不耐烦。

当代作家萨拉·布雷斯纳克说过：“花时间弄清楚你喜欢什么，这样才能弄清楚喜欢过什么样的生活。”

我不知道我自己想要什么。其实这句话的真正含义是：你没有勇气面对并做出足够的努力去争取你想要的。

成熟是一种能力，也是一种状态。极简生活，需要这种成熟的气质，更需要这种能力。

行为心理学研究，人一天的行为只有5%是非理念行为，属于非习惯行为，另外95%都受理念支配，属于习惯行为。

一个人的家，就是他内心的写照。家里收拾得井井有条的人，生活中绝不会手忙脚乱。会把家布置得有品位的人，生活中也绝对不是个粗糙的人。

“如无必要，勿增实体”是极简主义者推崇的生活信条。

“极简”本身只是一种最终的目标或趋向，而不是一把固定的标尺，应该符合“自然”和“协调”的标准。极简生活是一种自控的快乐，而不是刻意的束缚，否则，就会让精神走入另一个“牢房”。

定期给自己的工作和生活都清理“缓存”，把你从混乱无章的感觉中解救出来，让头脑有清理内存、彻底净化的时间。

清理掉你的缓存，适时把自己“归零”，就会不断追求卓越，在“归零”之后再赢得新的成绩。

在心理学上有个定律，就是如果一件事你一直期待它发生，它真的就会发生。这是因为在你不断想的时候，也在不断地给自己心理暗示，推动着你不由自主地往这方面发展，也会花更多的精力去关注与之相关的事情。